Многие представительницы прекрасной части населения знакомы с этим страшным словом. Целлюлит портит внешний вид и настроение девушек и женщин, обволакивая проблемные места цитрусовой корочкой. И порой кажется, что избавиться от него невозможно: спорт, обертывания, массаж, аэробика – все вместе непременно улучшает самочувствие и даже сгоняет лишние сантиметры с талии и бедер, но ненавистные бугорки все равно не хотят покидать занятые позиции. Звучит жизненно и печально, правда?
Но не отчаивайтесь, выход есть всегда! И в данном случае он кроется в правильном питании, потому что давно доказано, что 85 % успеха в борьбе за красивое тело заключается именно в нашем рационе. И это совсем не значит, что надо себя всячески ограничивать. Да, от быстрых углеводов, жиров и любимой жареной картошечки придется отказаться, но вот вам хорошие новости: есть множество продуктов, которых избегать не стоит, а даже наоборот – надо обязательно включить их в свою диету, ведь они богаты антиоксидантами и веществами, помогающими избавиться от ненавистного целлюлита и предотвращающими его появление. Вашему вниманию ТОП-8 лучших помощников в борьбе с целлюлитом:
1) Бананы.
Сладкие, вкусные и любимые многими бананы, несмотря на свою калорийность, уверенно занимают одно из первых мест в списке. Они богаты калием и натрием, которые выводят излишки воды из организма и активируют кровоток, с помощью чего каждая клеточка получает свою порцию полезных веществ. Их лучше употреблять в первой половине дня в виде перекуса, поскольку бананы сами по себе очень питательны и отлично утоляют чувство голода.
2) Апельсины.
Источники витамина С, как бананы, улучшают циркуляцию крови, разгоняют и нормализируют обмен веществ, ускоряют вывод токсичных продуктов из организма.
3) Авокадо.
Этот экзотический фрукт богат олеиновой кислотой и глутатионом, а также ненасыщенными жирными кислотами, которые в совокупности отвечают за обеспечение чувства сытости и избавление от токсинов. Разбавлять свой рацион можно половиной фрукта каждый день, но не больше, поскольку этот продукт считается довольно калорийным.
4) Петрушка.
Петрушка – универсальный солдат. В ее возможности входит многое: улучшение зрения, кровообращения, работы сердца, снижения сахара, повышение иммунитета, противовоспалительное действие и улучшение пищеварения. Зеленый кладезь витаминов стимулирует выработку ферментов, помогающих ускорить процесс усвоения пищи, а это значит, что съеденный салат не отложится на боках, а превратится в полезные для организма компоненты.
5) Яйца.
Насыщенные протеином, множеством микроэлементов и витаминами А, Е, D и В12, вареные яйца являются отличным завтраком, который обогатит ваши мышцы полезным белком, а также предотвратит появление целлюлита. Как бонус – содержащийся в них витамин Е поможет вашей коже оставаться эластичной, гладкой и упругой. Рекомендуется есть только белок, поскольку именно он представляет основную пищевую ценность данного продукта.
6) Капуста.
О ней ходит много легенд, но правдой является ее непреувеличенная польза для фигуры. Вещества, содержащиеся в капусте, понижают уровень глюкозы в крови, обогащают ткани витамином С и способствуют прекрасному метаболизму. Полезны по-своему все виды капусты, но стоит отметить брюссельскую. Некоторые эстрогены в организме женщины могут нарушать синтез коллагена и разрушать соединительную ткань, что делает кожу рыхлой и обвисшей. Именно брюссельская капуста блокирует работу вредоносных эстрогенов, оберегая кожу от целлюлита и растяжек.
7) Черный шоколад.
Конечно, шоколад содержит много сахара, поэтому съедать по плитке в день не нужно – это верный способ испортить талию и зубы, но все полезно в меру. Именно черный шоколад имеет в своем составе меньше всего сахара и химикатов, в нем большое процентное количество какао-бобов. Они богаты антиоксидантами, которые, как вы уже знаете, являются незаменимыми помощниками в борьбе с целлюлитом.
8) Красное вино.
Ну и напоследок можно порадовать всех любительниц изысканного напитка. Пол бокала сухого красного вина в день улучшает не только настроение, но и кровообращение, а также стимулирует отток шлаков из организма, поддерживая тем самым правильное функционирование ЖКТ и не позволяя лишним калориям осесть на теле в виде целлюлита.
Заработок в интернете - wexdiaz.ru
