Найти тему
Про жизнь СПБ

А нужно ли вам сжигать вес?

Вначале нужно узнать сколько же жировых отложений Вы носите. Показателем того насколько велики Ваши жировые отложения относительно Вашего роста, является ИМТ.

Индекс массы тела рассчитывается так:

ИМТ= вес человека (кг)/рост человека (м кв.). Для женщин нормальным показателем является ИМТ от 19 до 24.

Для мужчин 20 - 25. Избыточным вес можно считать при ИМТ 24/25 - 30. Любой ИМТ больше 30 считается показателем ожирения.

Прекрасное телосложение, блестящие волосы и здоровый цвет лица - это показатели хорошего здоровья.

Существует много способов ухода за телом. Но все они объединены с программой здорового питания. Если Вы себя хорошо чувствуете, то и выглядите хорошо.

Для стабильного сохранения красоты необходимо применять внутреннюю косметику.

Картинка из бесплатного доступа в интернете
Картинка из бесплатного доступа в интернете

Что это такое? Это питание для Вашего организма. В первую очередь - витамины, минералы и аминокислоты.

Лидеры - витамин С, Е, Д. А также Омега 3. Содержится в таких продуктах, как рыбий жир, оливковое льняное масло.

-3

Продукты, обладающие сильными очищающими свойствами:

Яблоки, имбирь, виноград, манго. Ананасы, земляника (клубника), дыня. Красная свекла, коричневый круглый рис, чеснок. Листья одуванчика, укроп (фенхель), зелень.

Топинамбур (земляная груша), лук-порей, петрушка. Репчатый лук, водяной кресс.

-4

Избегайте резких колебаний уровня сахара в крови! Съеденная шоколадка создаст всплеск искусственной энергичности. Которая быстро испарится и Вы почувствуете еще большую усталость.

Потому что Вашему организму придется срочно корректировать уровень сахара в крови.

Если же перекусить виноградом или яблоком, то Вы обеспечите медленный и постоянный росту ровня сахара в крови.

Что повысит Вашу выносливость. Для быстрого притока энергии лучше съесть спелый банан.

Еда
6,93 млн интересуются