- Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это , сокращает вашу жизнь.
- Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; и никогда не ешьте перед сном.
- Ешьте меньше но чаще. Так вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать важные органы.
- При еде сначала съешьте горячие блюда, затем теплые.
- Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
- Ешьте больше острой пищи весной, кислой - летом, горькой - осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.
- Если съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте её быстро.
- Несварение возникает, когда вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.
- Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.
