Почему я решила отказаться от сахара.
Причин для этого несколько:
1. Меня стала сильно беспокоить зависимость от сладкого.
Благодаря интуитивному питанию, стала спокойнее относится к тортам и пирожным.
Т. е. совершенно спокойно могу пройти мимо прилавка с тортами или пирожным и и ничего не купить, не чувствуя себя несчастной при этом. Спокойно отказываюсь в гостях от сладкого, если оно кажется невкусным.
При этом в конце каждого приёма пищи, мне очень хочется съесть конфету. А вечером и в выходные - не одну. Тяга сильная. Меня это беспокоит!
С 2009 года я не курю. Ориентировочно, с 2014 года не пью алкоголь совсем. В 2019 году хочу оставить привычку есть сахаросодержащие продукты.
2. Плохая наследственность.
У моей бабушки сахарный диабет 2 типа, сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, перенесла нарушения мозгового кровообращения).
Т. о. моя наследственность отягчена и риск развития этих заболеваний выше. Тем более, на этапе легализации сладкого в процессе интуитивного питания (по методике С. Бронниковой), глюкоза крови повышалась и составляла 7.0, при норме 5.5.
Сейчас этот показатель на уровне 4.5- 5.1 ммоль/л.
3. После того, как я поем сладкое, ощущаю слабость, апатию, раздражение.
Ничего не хочется делать. Вывести из себя может любое незначительное происшествие, капризы ребенка. Вспылишь, накричишь, потом чувство вины. После этого хочется заесть неприятность сладким. И так по кругу.
Сладкое - раздражительность - сладкое .....
4. Быстро (через 1-2 часа) вновь возникает чувство зверского голода, долго не приходит насыщения.
В результате, ешь чаще, больше, калорийней.
5. Сахар наносит вред нашему организму: страдает гормональный фон, сосуды, внешность.
6. Сахар быстро формирует зависимость.
Если я несколько дней не ела сахар, а потом съела одно пирожное на дне рождении, то на следующий день испытываю сильную тягу съесть опять сладкое, но уже в большем количестве. И лучше прямо с утра!
7. После употребления сладкого сильно задерживается вода в организме.
Отекает лицо, сглаживаются скулы, щеки большие. Несколько отекают руки и ноги.
После большого количества сладкого (100 г кусок торта, пирожное целое сразу, несколько конфет за раз) - наутро привес может быть до 1.5 кг.
А как у вас выстраиваются отношения со сладким?
Есть ли зависимость от сахара?
Как избавились?
Какие приемы помогли в избавлении от зависимость?
Буду рада, если присоединитесь! Давайте вместе стройнеть!
