Употреблять кофе в качестве напитка начали ещё в 15 веке. Однако, до настоящего времени эксперты разных стран не могут прийти к единому мнению: полезен или вреден данный продукт.
Сегодня жизнь без чашки ароматного бодрящего кофе многие даже не представляют. А некоторые завзятые кофеманы, наоборот, прочитав многочисленные статьи о вредных свойствах напитка и его влиянии на здоровье, решили навсегда покончить с «нежелательной привычкой». Прежде чем отказаться от своего любимого напитка или же напротив, поддаться кофемании, попробуем расставить все точки над i.
Плюсы кофе:
- Повышает умственную активность и снимает усталость.
- Выделяет в организм эндорфины, улучшая тем самым настроение. Повышает аппетит к занятиям спортом. Попробуйте выпить чашку кофе, прежде чем делать какие-либо упражнения дома или в тренажерном зале, и вы будете удивлены своей работой.
- В одной чашке кофе более тысячи антиоксидантов, необходимых для здоровья. Они помогают уменьшить воспаление, вызванное артритом, помогают избавиться от токсинов и нейтрализовать свободные радикалы, способные вызвать увеличение веса. Считается, что любители кофе доживают до глубокой старости.
- Улучшает обмен веществ.
- Исследователи из Гарварда утверждают, что 1-3 чашечки любимого напитка в сутки может в значительной степени уменьшить риск развития диабета, болезни Паркинсона (до 80 %) и рака толстой кишки (25%).
- По мнению некоторых исследователей кофе может принести пользу женскому здоровью. Женщины, которые пьют до четырёх чашек "кофейного эликсира" в день, уменьшают риск возникновения рака молочной железы на 40%.
- Разумное употребление способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
- Кофе делает нас умнее. Его основным ингредиентом является кофеин. Он способствует мозговой деятельности и улучшает концентрацию. Сторонники данного напитка считают, что регулярное употребление повышает когнитивные способности, улучшает мышление и способность к решению сложных задач.
- Польза для печени. Эксперты показали, что кофеин улучшает функцию печени и даже может снизить риск развития цирроза и рака печени. Интересно, что только кофе обладает этими возможностями. Другие напитки, содержащие кофеин (чай, какао, энергетические напитки), не обладают этими свойствами.
- Уменьшает риск развития подагры. Употребление кофе может облегчить боль и симптомы заболевания, улучшить общее состояние пациента. Пить его можно даже изо дня в день, благодаря содержанию антиоксидантов, снижающих уровень инсулина в организме. Его потребление снижает также уровень мочевой кислоты, которая является основной причиной подагры.
Минусы чрезмерного увлечения кофе:
- Раздражительность, нервная возбудимость.
- Кофеин в больших дозах нарушает баланс кислот и щелочей в организме. Из-за чего зубы становятся хрупкими, легко разрушаются, приобретают желтоватый оттенок.
- Учащение сердцебиения.
- Нарушение сна.
- Раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника.
- Есть предположение, что кофе может вызывать бесплодие у женщин.
- Частое мочеиспускание.
Исследования не прекращаются по сей день. А пока что совет всем кофеманам - пейте с удовольствием, но знайте меру.
