До Нового Года осталось совсем немного времени, а это значит, что у многих из нас грядут корпоративы. Самое время доставать вечерние наряды. Только вот все ли влезут в свои платья и штаны? К зиме люди обычно поправляются, а если при этом весь год кушать булочки и жареную пищу, то можно не удивляться тому, что на боках появились лишние складки. Пока ещё не поздно, попробуйте похудеть к Новому Году по нашей системе.
Чтобы похудеть к Новому Году необходимо ускорить обмен веществ
Благодаря хорошему обмену веществ ваш организм гораздо легче избавляется от излишков жира и еды, которая плохо переваривается и усваивается. Чтобы его ускорить достаточно начать питаться правильно. Для этого введите в свой рацион на этот месяц как можно больше продуктов, которые содержать легкоусваеваемый белок, например:
- Натуральный йогурт (без добавок);
- Белая рыба на пару;
- Яйцо;
- Курица или индейка.
Для того, чтобы поддерживать ускоренный обмен веществ можно добавлять гарнир к вашим белковым блюдам. Отлично подойдут свежие овощи и зелень. Благодаря такому питанию вы уменьшите нагрузку на ваш желудочно-кишечный тракт, снизится уровень токсинов, с которым раньше постоянно боролся организм.
Также можно сесть на углеводную диету. Благодаря ей вы будете постепенно сбрасывать лишний вес и сможете привести фигуру к приятной стройности уже за 1-2 месяца. На углеводной диете необходимо есть много корнеплодов, круп (каши) и фруктов.
Чтобы поспособствовать хорошей работе вашего кишечника вы также можете выпивать по стакану теплой воды каждое утро, за пол часа до завтрака натощак. Организм успевает проснуться и приготовиться к работе. Благодаря правильному питанию вы сможете быстро похудеть к Новому Году!
Избавьтесь от лишней жидкости
При излишках веса следует учитывать, что в нашем жирке скапливается жидкость, когда мы худеем, то первые килограмма 3, по сути, является жидкостью. Чтобы избавиться от лишней влаги и похудеть к Новому Году необходимо исключить из своего рациона соль и сахар. Да, без них еда будет казаться более пресной, а кто-то даже чай без сахара пить не может. Просто поймите, что соль и сахар удерживают влагу в вашем теле. Из-за этого могут образовываться морщины, цвет кожи становится более землистым, а лицо, руки и ноги опухают. Иногда кажется, что такие люди чем-то больны.
При этом не стоит отказываться от воды. Если вы привыкли пить кофе или чай во время трапезы, то лучше воздержаться от этих напитков. Вместо этого выпейте 1 стакан чистой воды за 30 минут до приёма пищи. Ваш желудок подготовится принимать еду, а у вас не будет ощущения сильной жажды. Если во время обеда вам захотелось пить, то лучше сделать пару глотков той же воды, забудьте про чайные, кофейные и сладкие напитки.
Чтобы похудеть в Новому году необходимо расщепить жиры
Для того, чтобы к праздникам фигурка стала точеной необходимо есть продукты, которые будут сжигать лишний жирок. Отлично с этим справятся фрукты. Уже утром вам необходимо съедать хотя бы два киви, апельсинку или грейпфрут. Также в рацион желательно ввести ананас. В состав всех фруктов входит витамин С. Он помогает ускорить обмен веществ, улучшают состояние кожи (цвет и эластичность), также фрукты повышают общий тонус кровеносных сосудов.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал ЗДЕСЬ! 😉
