Проспали? Пропустили автобус? Или забыли ключи от квартиры? Некоторые вещи могут испортить наше настроение, в том числе и определенные продукты питания. Но какие именно? И в чем причина плохого настроения?
Холодильник снова пуст, или кто-то съел вашу шоколадку? Понятно, что это вас разозлит или расстроит. Но что может быть хуже, чем отсутствие еды? Например, мясо, чипсы и Co. Какие же продукты негативно влияют на наше настроение?
1. Мясо
Не волнуйтесь, конечно же, не нужно отказываться от котлет на обед или куска мяса на ужин. Однако качество мяса имеет решающее значение и влияет на наше настроение: нам может испортить настроение не только мысль о массовом животноводстве (хотя в основном это касается вегетарианцев), но и антибиотик, которым кормят свиней. Он, в свою очередь, влияет на наше настроение и здоровье. Помимо плохого настроения, корм животных также может быть стать причиной мигреней и проблем с суставами.
2. Маргарин
Маргарин – это промышленно изготовленный жир мажущейся консистенции, который служит заменой масла и сала. Однако при производстве используются жиры, которые могут вызвать воспаление и к тому же содержат высокий уровень омега-6 жирных кислот. Как следствие, это влияет на наш уровень инсулина и приводит к тому, что наше настроение ухудшается.
3. Картофельные чипсы
Ну тут все просто. Вкусная закуска, которая может наколдовать все что угодно, кроме хорошего настроения: картофель жарится в масле, которое также содержит омега-6 жирные кислоты. Они мешают работе омега-3 жирных кислот, которые обычно повышают наше настроение и замедляют выработку гормона стресса. Те, кто не хочет или не может отказаться от чипсов вечером перед телевизором, может легко приготовить картофельную закуску дома самостоятельно. Для этого существуют специальные фритюрницы, где можно готовить с небольшим количеством масла или совсем без него.
4. Арахис
Мигрень, приступы слабости и изжога: ароматизаторы, содержащиеся в упакованном соленом арахисе, могут иметь неприятные побочные эффекты, которые сильно влияют на наше настроение. Лучше выбрать орехи, которые имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот, такие как грецкие орехи, миндаль или бразильские орехи, которые также особенно полезны, содержат достаточное количество витамина Е и способствуют работе вашего мозга.
5. Тыквенные семечки
Здесь, прежде всего, покупные семечки являются теми самыми маленькими злодеями, которые обращают наше хорошее настроение в бегство. Причина – консервант, который используют при обработке семечек. Из-за этого вещества наша щитовидная железа больше не может адекватно поглощать йод. Результат: наш уровень йода выходит из равновесия, щитовидная железа больше не может функционировать должным образом. А мы помним, что щитовидная железа оказывает огромное влияние на наше настроение и самочувствие в целом.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
