Быстрый ритм жизни заставляет людей выбирать здоровый образ жизни. Для того, чтобы лучше выглядеть, самый оптимальный способ - это фитнес. Для более эффективных тренировок необходимо знать некоторые факты:
1. Результат может прийти не скоро. В зависимости от частоты посещений и качества тренировок, результат наступает у всех по разному.
2. Бывает что трудно достичь результата (если невозможно то нафиг делать😁). На это влияет много факторов (генетика, метаболизм, препараты и тд), главное не останавливаться.
3. Минимальное количество занятий с тренером -7. За это время он поставит правильную технику, а дальше уже можно заниматься одному.
4. При базовых упражнениях можно получить идеальное тело. Все остальное это творчество тренеров, чтобы разнообразить занятия и не дать заскучать клиенту.
5. Можно обойтись без спортпита. Достаточно соблюдать правильное питание и придерживаться режима.
6. Фитнес не избавит полностью от целлюлита. Нагрузки помогут уменьшить его проявления, а также необходимо здоровое питание, нужное количество воды и желательно массаж проблемных зон.
7. Идеальный пресс можно получить на различных упражнениях, необязательно делать одно и то же постоянно
8. Пилатес и йога являются хорошим дополнением к тренажёрному залу. Они помогут мышцам иметь красивую вытянутую форму
9. При постоянных тренировках нельзя мало питаться. Можно получить обратный эффект - режим "сбережения".
10. Подходить ответственно к кардиотренировкам. Обращать внимание на пульс и следить за состоянием организма.
11. Идеальное тело без спортзала. При хорошей генетике, питании и образе жизни - это возможно. Но пешие прогулки и домашние упражнения никто не отменял.
Читайте также:
Онлайн Тест. В каком состоянии находится твой организм?
