Миф: от спортивного питания отвалится печень и отвиснет пипирка. От спортивного питания вырастешь как «арнольд».
80% спортивного питания это белковые смеси – так называемые протеины. Слово протеин переводится на русский как «белок». Делают его зачастую из отходов сырного производства, из молочной сыворотки, причем никакая «химия» в процессе особо и не участвует. По сути, протеин это «разновидность» детского питания. Если в общих чертах, то бывают протеины с углеводами(гейнер), бывают быстро-усваиваемые протеины практически без углеводов(изолят), бывают протеины медленно усваиваемые (казеин). Остальные 20 процентов составляют всякие аминокислоты разных видов, добавочки для тонуса и прочий красивый маркетинг.
Спортивное питание в деле построения фигуры играет не такую большую роль, как пишут в рекламе. Это расфуфыренная маркетинговая уловка, позволяющая наполнять кармашки продавцов спортпита.
Лично я не приверженец спортпита, но и никак не выступаю против него, это дело каждого, ибо никаких побочных эффектов и быстрого роста как от стероидов не получить
