Последствия, к которым приведет отказ от сахара
Большинство людей еще с малых лет предупреждают о том, какими вредными являются алкоголь и наркотические вещества. Дети знают, что нельзя курить, но мало кто обращает внимание на такой вредный продукт как сахар. Ведь мы так сильно любим есть шоколадки, а в детстве многие посыпали черный хлеб сахаром, а уже будучи взрослыми – именно сахаром (в большинстве случаев) – мы и заедаем свои проблемы. Удивительно, но если обратиться у исследованию английских ученых, которое было проведено еще несколько лет назад, то можно увидеть, что чем больше вы едите сахара, тем больше вам его хочется.
Экспертная группа еще в 2013 году доказала, что сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание. И чем больше вы его едите, тем больше от него зависите. Например, согласно исследованиям, люди, которые наиболее часто ели сладкие изделия, были на 87% больше подвержены перепадам настроения в отличие от тех, кто ел его, что говорят, в меру. Или полностью исключал из своего рациона питания. К тому же сахар никогда не позволит вам утолить аппетит, а наоборот его раззадорит. Но и на этом вредные свойства сахара не кончаются: диатез, ожирение, диабет, заболевания почек, сердца, многочисленные проблемы с кожей и еще много других неприятных ситуаций могут произойти с вами из-за сахара. А вот, что будет, если вы откажетесь его есть.
Ученые рассказали, что будет с человеком, который привык есть сладкое каждый день, но отказался от него, и перестал есть совсем. В данном случае, по мнению специалистов, довольно сложно отказать себе именно первый раз. Если вы все-таки это сделали, и подождали определенное время, например 60 минут, скорее всего ваш запрет и останется запретом. Больше вы не будете его есть. На следующий день после отказа от сахара, с вероятностью до 80% ваш организм потребует стабилизировать уровень сахара в крови через овощи и фрукты. С каждым днем человеку захочется все больше и больше есть фруктов, из которых можно взять фруктозу. Но они будут все больше его раззадоривать и уговаривать взять в магазине ту самую желанную любимую шоколадку. Это называется «ломка». Именно от сахара!
Медики уверены, что если вы сможете продержаться в отказе от сахара около недели, то неприятные ощущения и острое желания поглотить кусок торта, обязательно пройдет. Уже спустя 8 дней можно обратить внимание не только на свое психологическое самочувствие (вам больше не хочется сладкое, вы не зависите от сахара, у вас нормальное настроение, и сахар им никак не управляет), и на свою кожу. По словам врачей, ликвидация сахара из рациона больного сокращает вероятность возникновение акне на 90%.
Кроме того, удивительно, но специалисты уверены, что спустя месяц после отказа от сладкого у вас улучшится метаболизм и работа головного мозга. Ученые обратили внимание, что люди, которые не едят сладкое, на 30% лучше все запоминают чем сладкоежки. К тому же вы наконец-то будете чувствовать себя более энергичнее, ощущать настоящий вкус продуктов, а не менять его при помощи сахара.
