Когда мне было 18 лет, я думала о том, что до 30 могу есть всё, что захочу. У меня молодой организм и болезни мне не страшны. Соответственно, я никогда не следила за своим питанием. Особенно, за потреблением сладкого.
В 15 лет у меня появился лишний вес. Весила я тогда 70 килограмм, при росте 164 см.
Помню, мы с мамой пошли к врачу, потому что я жаловалась на боли в животе. И врач, после того, как меня взвесил, жирно намекнул, что мне пора худеть.
Месяц я строго соблюдала диету, заменив любимый шоколад и булочки на печенье марию. Ведь это полезное, постное печенье. Схуднула на 3 килограмма, и вернулась к обычному образу жизни.
Жила я до 25 лет с родителями, которые тоже имеют лишний вес. И так же, как и я, любят сладенькое. Поэтому у нас дома всегда были конфеты, печенье и булочки. Я даже не представляла себе, как это, пить чай без сладенького.
И вот мне исполнилось 30 лет, но правильно питаться я так и не начала.
У меня было не мало, безуспешных попыток, есть меньше сладкого. Но сахар всегда побеждал. Я и дня не могу прожить, если не съем шоколадку или печенку.
И не давно, на просторах интернета, я услышала про документальный фильм "Сахар", снятый в 2014 году. Что он буквально "отрезвляет" тех, кто помешан на сладком.
И, не откладывая в долгий ящик, я нашла его на ютубе и посмотрела. От услышанной информации у меня был настоящий шок.
Фильм рассказывает про молодого человека, двадцати шести лет, который три года не употребляет рафинированный сахар.
Великобританскими учёными было подсчитано, что в среднем, каждый человек, употребляет 40 чайный ложек сахара в день. И этот молодой человек решил, в течении двух месяц, употреблять ежедневно, 40 чайных ложек сахара.
И получать этот сахар не из шоколада и булочек, а из полезной, на первый взгляд, еды.
Он прошёл все клинические анализы, которые показали, что он абсолютно здоров. И приступил к эксперименту.
В начале, ему казалось, что 40 чайных ложек в день, это огромная цифра. Как же он удивился, когда на завтрак, употребив хлопья, сок и йогурт, он съел 30 чайных ложек сахара. И это только первый приём пищи за день.
В итоге, за два месяца, употребляя токое же количество калорий, что и до эксперимента, он набрал 7 килограмм. Его печень стала страдать от висцерального жира. Настроение было скачкообразное, голова помутнела. И постоянно хотелось есть.
А теперь представьте, что твориться с людьми, которые так питаются десятилетиями. И считают это нормой жизни. Не зная, что можно жить по-другому.
Поэтому, после увиденного, продолжать есть сладкое, и медленно убивать себя, я больше не хочу.
И, как оказалось, сахар не только приводит к лишнему весу, и делает эмоциональное состояние не стабильным. Он так же разрушает зубы, приводит к быстрому старению кожи, увеличивается риск заболеть сахарным диабетом, раком, болезнью Альцгеймера и т.д.
Этот список можно продолжать до бесконечности. Ясно лишь одно. Если хочешь прожить долгую, счастливую жизнь, надо отказаться от употребления сахара навсегда.
Конечно, это не обеспечит 100% здоровье. Но увеличит шанс, на его получение.
А вы готовы отказаться от сладкого? Ответ пишите в комментариях.
Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста лайк и подпишитесь на канал!
Читайте так же:
"Конец 2-х месячного эксперимента:"Можно ли похудеть и накачаться в домашних условиях".Что не получилось"
"Мифы о детях,в которые мы верим"
