А вы знали, что депрессии подвергается все больше и больше людей? Чаще всего, причин несколько и симптомы нужно рассматривать в комплексе.
Ученые выяснили, что одной из причин депрессивных состояний является нехватка витамина Д.
Российский климат не предполагает большое количество солнечных дней, а, как вы знаете, для выработки витамина Д нужно солнце.
В одном из исследований выяснилось, что более 90 процентов людей, которые добровольно сдавали анализы, нехватка этого витамина просто катастрофическая.
В последнее время обрело популярность такое направление как биохакинг.
Идея изначально потрясающая - все питательные вещества, которые невозможно получить из питания (ввиду занятости и др.факторов), можно получить из специальных комплексов.
В итоге это направление ушло в одну из крайностей и многие стали просто заказывать бады и витамины, предварительно не сдав анализы на их дефицит/профицит...
От качества питания напрямую зависит и ваше эмоциональное состояние.
Ведь именно из пищи мы получаем все важные вещества для нормального функционирования.
Например, в одном из университетов Манчестера был проведен ряд исследований, в котором приняло участие около 50 тысяч человек.
Результаты показали, что нет смысла придерживаться строгих диет, достаточно улучшить качество и режим питания. И эти изменения очень положительно влияли на психическое здоровье.
Поэтому, если вы чувствуете себя "разбитым", постоянно уставшим и тяжело просыпаетесь по утрам, возможно самое время заняться своим питанием.
А как обстоят дела с самочувствием у вас?
