И вовсе даже не с овсянки (сэр). Са-а-амое правильное утро начинается с зарядки и стакана воды натощак.
О том, что воду пить надо, знают все. Но не пьют. Ну, это как водится. Кому-то не хочется, кому-то не нравится. Ещё статейку вумную можно найти-прочитать, что, мол, за воду любая жидкость считается, даже жы-ы-ырный борщец со свининой.
Я была человеком, который мог не хотеть воды по три дня. Чаёк-кофеёк, компотик, прости господи. Всё как у всех. Как приучилась? Вопрос самодисциплины, не более. Ставишь напоминалки, пьёшь каждые полтора часа, отмечаешь каждый выпитый стакан, не выходишь из дома без бутылки с водой, держишь воду на рабочем столе, на обеденном, на журнальном, на прикроватной тумбочке.
Сейчас я выпиваю положенные два литра даже зимой и даже в те дни, когда не тренируюсь. Безо всяких, кстати, напоминалок. Сила привычки.
А на фото — мой завтрак на протяжении последних лет трёх. Овсяные хлопья длительной варки (4 столовые ложки с горкой) и стакан молока. Варю до загустения, посыпаю курагой.
Свой второй завтрак тоже заодно покажу.
Мягкий творог, грецкие орехи, хлебцы с клюквой «Фрутто» (ппц вкусные, кстати, ограничиться двумя безумно сложно), зелёный чай.
