Диетологи составили перечень рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм.
В первую очередь, по словам врачей, следует пить зеленый чай, он способен увеличить расход энергии на 5%, что способствует борьбе с ожирением и лишним весом.
Также диетологи советуют употреблять сваренные вкрутую яйца, поскольку в своем составе они имеют почти 6,29 грамма белка.
"Поэтому это отличное дополнение к диете, если вы хотите ускорить обмен веществ"
Богатые протеином продукты в значительной степени увеличивают термический эффект пищи (калории, потраченные на переваривание).
Также врачи порекомендовали употреблять в пищу чечевицу, имбирь, перец чили, льняные семечки, бразильские орехи, кофе, брокколи и темно-зеленые листовые овощи.
