- У вас там хамон в меню случайно не предусмотрен? - задал мне вопрос муж, ожидая ужина. - И рыбных котлеток-бы..., - добавил мечтательно.
Вполне резонный вопрос задан, кстати. Потому что при правильном питании ежедневно на столе что-нибудь эдакое. И ни раз в день, а пять.
На такое питание я перешла в январе этого года. Цель - сбросить лишнее. Меня сначала спрашивали: "Ты там совсем что ли умом тронулась? Куда худеть-то?". С виду, может, и некуда, но кому как не мне знать, что излишки есть! Пусть эта цифра и кажется смешной, но и два килограмма для меня - ноша!
Могу сказать, что в итоге ушло не два, а целых семь кило! За полгода. Сейчас я просто держу вес, и он - не скачет, из рамок не выходит. К примеру, полгода в зале трудилась: фитнес, железо, однако такого эффекта не получилось. Правда, ела всё подряд.
Поэтому уверенно заявляю - начинать меняться нужно с питания!
За всё это время мои пищевые привычки изменились. Я научилась ежедневно есть овощи и фрукты, добавлять орехи и сухофрукты, а также кисломолочные продукты. Сладкого, как ни странно, не хочется. В обед долька тёмного шоколада вполне меня устраивает, вечером - немного замороженных ягод. А вот о рыбном пироге если мечтаю, то тут же его и готовлю. Так как небольшие гастрономические каникулы необходимы. И кстати, шашлык из говяжьего филе тоже из ряда ПП! Удивлены?:)
Не спорю: готовить приходится много. В первое время на кухне был просто хаос! Но у меня была цель, и я к ней шла! Сейчас же всё готовлю, как говорится, на автомате.
Продукты варю, запекаю и обжариваю на антипригарной сковороде без масла. На моём столе паста с морепродуктами, правильное мороженое, говядина, куриные ножки, малосольная рыбка, омлеты, оладьи из печени... Учусь делать вяленое мясо на перекус. Пока результатами не могу похвастаться. Открыла для себя нешлифованный рис - это вкусно, а если его смешать с отварной чечевицей - то гарнир к той же рыбе получается полезным и необычным. Полба - тоже оказалась интересной вкусом!
Ну и физические нагрузки! Приседания, что удивительно, полюбила. Теперь без них и день ни день. Тренируюсь дома. Но подумываю вернуться в фитнес-клуб.
А вот вам рецепт правильного бананового мороженого:
два средних банана без кожуры нарезаем и замораживаем, затем положить их в блендер, добавить любых замороженных ягод и столовую ложку холодной воды. Взбить. Всё! Десертом обеспечены!
Правда, есть одно НО. Все же таким мороженым перекусывать нужно в первой половине дня. И нечасто:) Пару раз в неделю будет достаточно.
Ещё о том, как я худела можно прочесть здесь :)
Всем здоровья!
