А давайте поговорим о том самом главном, что есть в наших организмах, что отвечает за все наши эмоции, состояние кожи, волос, ногтей и в целом за состояние здоровья.
Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) — система органов, куда поступает и где расщепляется пища, откуда всасываются вещества, необходимые для жизнедеятельности нашего организма, и выводятся остатки пищи, которые не усвоились.
Питание должно быть разнообразным и соответствующим затрачиваемой энергии.
Ни для кого не секрет, что пищеварительный тракт играет очень важную роль для нашего организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией. Другие вещества помогают функционалу органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни, но и серьёзно отразиться на нашем с вами здоровье.
Ну а если ЖКТ работает слаженно, как конвейер, и питание сбалансированно, то человеку обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность.
Основные причины заболевания ЖКТ:
- Режим питания — привычка питаться всухомятку, перекусами или фаст-фудом, а также употребление сладких газированных напитков, алкоголя, жаренной, острой и пересоленной пищи.
- Стресс может настолько крепко быть связан с функционированием ЖКТ, что любое мало-мальски сильное переживание будет отражаться на работе кишечника. Стрессовые кишечные проблемы, как правило, носят временный характер, поэтому с ними можно бороться приемом натуральных успокоительных препаратов — настойки пустырника или корня валерианы.
Эффективная поддержка здорового пищеварения — это налаживание сбалансированного питания и сокращение вредных продуктов в своём рационе. Помогайте своему кишечнику и ешьте больше полезных продуктов.