После праздников особенно хорошо видны лишние килограммы? Тогда вам сюда!
***
Ой, ну я люблю кривляться на фото, но тут уж прям совсем пришлось съехать вбок так, чтобы появилось хоть что-то похожее на талию...
В общем, посмотрела я на себя и решила: надо стройнеть!
Причем не только в талии, но и в бедрах (убирать "спасательный круг" на животе, чтобы не было впечатления ушек).
То есть упражнения в спортзале мне посоветовали бы примерно такие:
- на косые мышцы живота.
- На верхний и нижний пресс
- И наверное еще и обруч повертеть.
- Ну и когда мне всё это делать?
Что делать, если времени на зал не хватает?
Правильно, устроить спортзал дома!
И вот что я делаю для этого:
Самолепная гифка, пардон )
Какое упражнение я выбрала. "Воображаемая ходьба на четвереньках". Ч встречала его еще в околойожных системах под названием "ленивец".
Это как ходьба. Только ходить не надо - в итоге нагрузки на спину минимум, а на пресс максимум.
Не верите - проверьте сами, легко ли минут пять продержать поднятыми вверх руки и ноги! При этом имитируя медленное перебирание руками и ногами (поэтому, наверное, и "ленивец").
