Доброго времени суток! Приветствую вам на своём канале, посвященному здоровью и долголетию. Здесь вы найдете множество полезных советов, которые улучшат ваше здоровье.
Согласно статистике, от осенней хандры женщины страдают примерно в два раза чаще чем мужчин. Каждая восьмая женщина сталкивается с этими проблемами.
Вот уже 10 лет мы говорим о том, что продукты не заменят лекарства, но корректировка рациона питания в целом, особенно осенью, поможет чувствовать себя значительно лучше. Именно поэтому, прямо сейчас мы назовем три совершенно неожиданных продукты, которые помогут пережить осень и зиму в отличном настроении. В США считают, что этими продуктами выступают: какао, шоколад и бананы.
Как утверждает врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Мойсеевич Гинзбург, на первом месте должна размещаться рыбья икра. Речь идет не о деликатесной, с баснословной стоимостью, а обычной, доступной практически каждому.
Следующая позиция за куркумой, чесноком и перцем, ведь они способны активировать настроение. Завершают список яйца, как известно, желток богатый на витамин D, улучшающий трофики головного мозга улучшение состояния.
А вот, что касается растительного масла, то от избыточного его употребления следует отказаться. Исследования показали, что злоупотребление этим продуктом, способно спровоцировать депрессию. Лучше отдать предпочтение оливковому аналогу.
Не следует употреблять красное мясо, которое и так негативно влияет на состояние здоровья, не говоря уже об осенней хандре. Предпочтительнее заменить его на рыбу.
Для поднятия настроение, а также для предотвращения простуды, следует пить побольше компотов и ягодных морсов. Так как в них содержатся антиоксиданты, защищающие от различных гриппозных вирусов.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам понравилась эта статья. Вам не сложно - мне приятно!
