Если вы не испытываете чувство жажды, это совсем не означает, что ваш организм не нуждается в жидкости.
Ежедневно различными способами мы тратим 1,5-2,5 литра воды при комфортной температуре и влажности воздуха (дыхание, терморегуляция, пищеварение), а во время жары и при физ. нагрузках – еще больше.
Это должно насторожить всех, кто говорит, что прекрасно справляется без питья чистой воды (или заменяя ее чаем, соками, овощами и фруктами).
Имейте в виду: нежелание пить воду – это, скорее всего, не ваша прихоть, а нарушение передачи и восприятия импульсов в нервных клетках вашего организма.
То есть вы нуждаетесь в жидкости, просто не чувствуете этой потребности.
⠀
Что делать?
⠀
Пейте по чуть-чуть. По глоточку. НО почаще.
За полчаса до еды. И не раньше, чем через два часа после еды.
⠀
Вода растворяет все необходимые для жизни вещества и, благодаря крови, которая на 95% состоит из воды, они разносятся к клеткам всех органов и систем.
⠀
Дефицит воды вызывает замедление всех процессов метаболизма, ухудшение выведения продуктов распада из организма.
⠀
Вода бывает сырая и кипяченая, талая и родниковая, фильтрованная, минеральная, негазированная и водопроводная.
Выберете, какая вам придётся по вкусу, и начните уже хоть понемногу пить.
