Картофельная диета для похудения один из вариантов так популярных нынче монодиет. К ней прибегают желающие быстро расстаться с лишними килограммами. Если Вы удивленны, что картофель является диетической пищей, то Вы просто не умеете правильно готовить картофель. https://gref1.ru/kartofelnaya-dieta-dlya-pohudeniya/
На завтрак выпейте стакан молока, на обед съешьте 300 г картофельного пюре, а на ужин приготовьте картофельный салат.
Для картофельного салата Вам понадобится:
250 гр картофеля и одно вареное яйцо. Картофель и яйцо порежьте, перемешайте, немного посолите, заправьте растительным маслом, по желанию можете добавить черный перец.
В картофеле содержится витамин С, пектин, аминокислоты. Эта диета улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление.
Картофельная диета для похудения на неделю
Кроме того эта диета помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, Вы будете более активны, сможете более эффективно трудиться.
Продолжительность диеты от 3 до 5 дней, ее можно повторять не чаще, чем один раз в месяц. Этот вариант диеты считается самым жестким, он позволяет сбрасывать до 500 гр лишнего веса в день.
Более легкая картофельная диета на 7-10 дней
Вам потребуется 1 кг картофеля в день. Для этого, сварите картошку в мундире и разделите на 5-6 приемов пищи, ешьте без соли. Отварной картофель посыпьте зеленью, смело используйте зеленый лук, укроп, петрушку.
Если при таком рационе Вас мучает чувство голода, то позволительно съесть на завтрак кусочек черного хлеба, намазанный сливочным маслом, а на обед добавить к картофелю немного свежих овощей.
Для этой цели подойдут репчатый лук, морковь, капуста и огурцы.
Продолжительность такой диеты должна составлять 7-10 дней
Ее можно повторять не чаще, чем раз в два месяца.
Вы можете еще больше смягчить эту диету и сделать ее комфортной для своего организма. Для этого добавьте к меню предыдущего варианта 100 гр творога или сыра, 200 гр тушенных овощей (помидоры, морковь), 50 гр постного мяса, 1-2 сваренных вкрутую яйца.
Такой диеты Вы можете придерживаться в течении двух недель. Тем, кто не привык обходится без супа, советуем сварить картофельный суп.
Приготовление картофельного супа
Потребуются следующие продукты:
1-2 картофелины, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 1 яйцо, 1 ст. ложка сметаны, немного зелени (укроп или петрушка).
Картофель очистите от кожуры, вымойте, залейте водой и сварите. Отвар слейте в другую кастрюлю, а картофель натрите на терке. Протертый картофель и отвар, смешайте, добавьте сырое яйцо и масло, получившуюся массу хорошо перемешайте.
Суп вновь поставьте на огонь, вскипятите и посолите. Перед подачей картофельного супа на стол, заправьте его сметаной и посыпьте мелко нарезанной зеленью.
Самое приятное в том, что картофельная диета не ударит по бюджету Вашего семейного кошелька, ведь большое преимущество картофеля — доступность и дешевизна продукта.
