А как часто присутствуют в вашем повседневном питании действительно натуральные и полезные продукты?
По себе замечаю, даже если и купила натуральных и полезных семян/орешков, уберу их на полку и могу забыть. Или же буду редко вспоминать об их существовании.
Вроде и знаю, что это отличный перекус, но все же... забываю о них.
Поэтому, один из вариантов не забывать их есть - это добавлять в любимые блюда.
Ну и добавлять себе в блюдо абы что тоже не хочется!
Этих малышей часто называют маленькими электростанциями, так как в них содержится кладезь всего полезного!
Кому нужно их употреблять в пищу:
- Всем, кто не равнодушен к с своему здоровью!
- Всем, кто на диете и худеет;
- Спортсменам;
- Веганам и вегатерианцам;
- Беременным и кормящим женщинам.
Почему стала вообще добавлять себе в пищу:
- Семена содержат в себе полезнейший элемент - омега 3 - природный растительный жир;
- Являются источником цинка, магния, меди, марганца и белка.
Белок этот, кстати, считается легкоусвояемым, нежели белок животного происхождения.
- Улучшает кровообращение, стимулирует работу головного мозга;
- Препятствует образования холестерина - поэтому полезен для похудения;
- Содержат в себе Л-аргинтин - это такая аминокислота, являющаяся прекрасным иммуностимулятором (в ней еще сотни полезных свойств).
- А входящее вещество триптофан избавляет от депрессии и бессонных ночей;
- Укрепляет сердечно сосудистую систему;
- Обладают антипаразитарным эффектом;
- А мужчинам и еще один плюс: является отличной профилактикой образований опухолей предстательной железы.
- Употребляя их, вы уменьшает риск развития раковых заболеваний.
Главное, следовать следующим правилам, чтобы получить максимальную пользу:
- Эти все перечисленные чудо свойства есть только в НЕ обжаренных семечках! Те, которые прошли через термическую обработку - лишены всего этого добра.
- Не храните семена в обычных пакетах! Подойдут стеклянные баночки, мешочки из ткани, деревянные емкости. Главное, плотно закрывайте. Они отлично впитывают в себя все ароматы.
- Следите, чтобы они хранились в темных местах. Свет не должен попадать на них.
Что делать, если не можете их есть просто так:
- Добавляйте как и я, в любимые салаты;
- Сделайте шикарно тыквенные молоко (прекрасная замена обычному), где вам понадобятся всего лишь семечки и вода.
- Мед с семечками по 1 чайной лоджки съедать с утра - это вообще красота!
Вот еще такой замечательный продукт вам в копилку здоровья!)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
