Сейчас модно правильно питаться, следить за своим здоровьем и весом, но многие даже не знают насколько они заблуждаются!
Миф 1. Человеку необходимо выпивать не меньше 2 литров воды в день.
Все знают, что вода выводит токсины, улучшает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, и для этого нужно выпивать минимум 2 литра чистой воды в день. Однако нет не одного научного обоснования для этого утверждения!
На самом деле учёные придерживаются мнения, что человеку, действительно, нужно употреблять минимум 2 литра жидкости, но большая часть этого количества должна содержаться в пище. Однако с появлением бутиллированной воды маркетологи стали позиционировать её как "секрет красоты". Рекламная компания воды разрасталась невероятными темпами! Сейчас бутиллированную воду покупают с каждом годом всё больше и больше. Я также покупаю воду, и не скажу, что это опасно, но поможет ли это похудению - большой вопрос. Также благодаря распространению воды без сахара, употребление сладкой газировки сокращается.
Миф 2. Нужно обязательно плотно завтракать.
Завтрак - самый "главный" приём пищи, и он должен быть обязательно сытным. Плотно позавтракав - Вы станете здоровее и начнёте терять лишний вес - это МИФ.
На самом деле учёными был проведён эксперимент, где половина людей плотно завтракала, а другая - лишь немного перекусывала утром. В результате, никто из добровольцев не потерял вес. Этот миф набрал свою популярность с появлением готовых зерновых завтраков. Реклама объявила их лучшим завтраком для детей, самым полезным и сбалансированным. Разные быстрые зерновые каши, хлопья, подушечки и т.д начали резко набирать популярность, что способствовало росту значимости утреннего приёма пищи.
Миф 3. Роллы и суши - помогут Вам похудеть.
Многие считают, что роллы и суши - это диетические продукты. На самом деле это не так, соевый соус содержит очень много каллорий, а без него не обходится приём этих блюд, также белый рис не является диетическим продуктом.
Привычные нам роллы и суши пришли не как многие думают из Японии, а из Америки, там оно считалось "блюдом ценителей и дегустаторов". Маркетологи с помощью рекламы и лозунгами о полезности блюд, за несколько лет повысили покупаемость этих продуктов в сотни раз! На самом деле, роллы и суши действительно полезны, но только в том случае, если они правильно приготовлены. Иначе отравления Вам не избежать. Поэтому советую Вам кушать эти блюда только в проверенных местах. Также если Вы хотите похудеть, то есть суши и роллы нужно в ограниченном колличестве, ведь японская кухня настолько вкусная, что можно и не заметить как съели больше положенного.
Следите за своим питанием, берегите себя и своих близких!
Подписывайтесь на канал, делитесь своим мнением и узнавайте что-то новое!😉
Если статья Вам понравилась, то не забывайте ставить лайки.
