В течение последних нескольких лет активно ведется пропаганда здорового образа жизни и одним из ее ключевых моментов является отказ от газированных напитков. Но какие же факторы являются веским доказательством их вредного влияния на здоровье? Давайте рассмотрим каждый подробнее.
1. Сахарная бомба
Основным компонентом всех известных и малоизвестных марок газированных напитков является сахар. Например, один литр «Кока-Колы» содержит 110 г сахара или 22 кусочка! Само собой разумеется, что избыток сахара оказывает негативное влияние на наше здоровье, провоцируя диабет, ожирение, гипертонию и инсульт.
2. Высокая калорийность
Вы пытаетесь сбросить вес, но регулярно выпиваете один или два стакана содовой в день? Не удивительно, что вы не можете похудеть. Наличие сахара всегда подразумевает калории. В одном литре напитка может содержаться до 440 бесполезных калорий.
3. Усиление чувства голода
После всасывания сахара организм вынужден усиливать секрецию инсулина, который сам по себе является причиной снижения уровня глюкозы в крови. Другими словами, мозг начинает испытывать недостаток сахара, а мы чувствуем голод. В результате мы нервничаем, жаждем сахара и, наконец, уступаем своему желанию.
4. Нарушение обмена веществ
Исследователь из Университета Бангора (Великобртания) доказал, что газировка нарушает правильное функционирование метаболизма, который, как известно, сжигает жир в организме. Таким образом, чем чаще вы пьете газированные напитки, тем больше накапливаете жира, рискуя заработать ожирение.
5. Повышенная агрессивность
Проведенное среди подростков США в 2011 году исследование показало, что чем больше содовой они пили, тем больше участвовали в драках. Также многие из них уже хотя бы раз употребляли алкоголь или курили.
6. Сокращение продолжительности жизни
По мнению некоторых ученых, люди, которые регулярно пьют газировку, сокращают срок своей жизни. Исследование, проведенное на мышах, показало, что содержание в крови большого количества фосфора (элемента, присутствующего в некоторых видах газировки) являлось причиной их преждевременной смерти.
7. Увеличение риска развития болезни Альцгеймера
Другое наблюдение проводилось на мышах в 2007 году исследователями из Соединенных Штатов. Оказалось, что употребление 5 банок содовой ухудшает память и провоцирует развитие симптомов, характерных для болезни Альцгеймера.
8. Риск сердечного приступа
Регулярное употребление газированных напитков увеличивает риск сердечного приступа на 20%.
9. Эффект привыкания
Некоторые газированные напитки содержат дофамин — вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме, например, когда мы смеемся или чихаем. Дофамин стимулирует так называемую «область удовольствия» в мозге, провоцируя неоправданное веселье. Со временем организм привыкнет к поступлению дофамина извне и начинает требовать новой дозы, вызывая настоящую зависимость!
10. Увеличение риска преждевременных родов
Исследование, проведенное датскими учеными в 2010 году на более чем 60 000 женщин, показало шокирующие результаты. У беременных женщин, которые выпивали более одной баночки легкой газировки в день, повышался риск преждевременных родов на 11%. Причина? Искусственные сахара (в частности, аспартам), содержащиеся в содовой, оказывают стимулирующие действие на матку.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки.