Диета диетой, но выпить хочется. Особенно в пятницу. Ну и, пожалуй, в субботу. Надеюсь, вам уже есть 18 лет и вы умеете читать этикетки. Рассказываю, как выбрать низкокалорийное винишко на вечер.
Читайте также: 6 способов пить лимончелло🍋
1️⃣Посмотрите процент алкоголя
На бутылке вина может отсутствовать информация о калорийности. Поэтому смотрим на процент алкоголя. Вино может иметь 9%, а может и все 17. Выбирайте что-то среднее. 10-12% подойдет. В вине с таким процентом примерно 120 ккал на 100 мл. Запомните, что в 1 грамме алкоголя 7 ккал.
2️⃣Выбирайте Европу
Я про напитки, сделанные в европейских странах. В них более серьезно относятся к производству алкоголя, поэтому там будет намного меньше сахара, а соответственно и калорий.
Читайте также: «Да вы пьяны!»: знаменитости, которые обожают выпить
3️⃣Забудьте про вино из жарких стран
В Чили и Австралии содержание сахара в винограде намного выше, чем в тех же странах Европы. Поэтому и вино получается слаще и калорийнее.
4️⃣Отдайте предпочтение белому
В нем меньше калорий, чем в красном. Например, один бокал красного содержит все 165 ккал, а белого — 140. Пейте рислинг или пино гриджио. Они вкусные.
Читайте также: 5 правил питания для тех, кто любит алкоголь
5️⃣Не пейте шампанское
Чтобы бегали пузырьки, в шампанское добавляют много сахара. Если не можете без игристого, то возьмите брют. Там 120 ккал. В сладком шампанском аж 180!