Как питаться вкусно, дёшево и при этом полезно?
Если вы знаете ответ на этот вопрос, то обязательно поделитесь с другими читателями.
А мы расскажем об основных рекомендациях.
Начнём с того, что правильное питание должно быть разнообразным и вкусным.
Восполнять питательные вещества необходимо для здоровья организма, чтобы это не сказывалось не только на самочувствии, но и на внешнем виде (особенно актуально для девушек).
Одним из недорогих и полезных продуктов являются крупы. Кроме белого риса, манной крупы и т.д. Лидирует геркулес, бобовые тоже очень полезны (особенно для тех, кто предпочёл вегетарианство).
Следующий полезный продукт - яйца. Причём , не только куриные. Желток - это просто кладезь ценных и питательных веществ.
Ещё один - субпродукты. Почему-то многие недооценивают их, брезгливо просматривая на сердечки, печень, языки и т.д. Но если посмотреть на содержание всех полезных веществ, то все сомнения отпадут.
А какие вкусные и разнообразные блюда можно из них приготовить. Кстати, поделитесь своими.
Мясо тоже является незаменимым в рационе. И если питаться правильно, то оно получается дешевле всяких колбас, сосисок и пр.
Одна из хитростей - отварив наваристый бульон, с мясом можно приготовить любой гарнир (макароны, картофель и т.д.) Получится два блюда из одного куска.
Орехи, сухофрукты и свежие фрукты/овощи хороши для полноценного перекуса.
Поэтому они всегда должны быть в шкафу, особенно вместо шоколадных конфет, печенья и т.д.
А какие советы по бюджетном, но здоровому питанию можете дать вы?
