Сегодня я ходил в зал и делал упражнения на бицепс. Сделал много всяких разных упражнений, забил мышцы, но не чувствовал прям усталость бицепса. Я решил сделать ещё раз подъемы штанги на бицепс. Делая это упражнение я понимал что из за переутомления бицепса данное упражнение я выполняю какими то другими мышцами ( вспомогательными так скажем). И тут я вспомнил упражнение которым я качал бицепс в армии. И данное упражнение - это обычный подъем штанги на бицепс, только прислоняясь спиной к стене. Выполняя это упражнение возле стены, я почувствовал работу моего бицепса и понял , что никакие вспомогательные мышцы не участвуют в данном упражнении. Так вот друзья, попробуйте это упражнение на практике и вы почувствуете разницу.
