Я бы этому не поверила!
Но факт есть - человек есть)
Сохраняйте, используйте - 2 программы:
Сначала более интенсивная (1), чтобы быстрее снизить очень большой вес. Затем более спокойная (2)
Завтрак:
1. 2 яйца + твёрдый сыр
2. 1 хлебец + 2 яйца + тв.сыр
+ ПЭК мужской (витаминно-минеральный комплекс+омега-3+астаксантин)
Перекус:
1. Wellness-коктейль 2 порции
2. Wellness-коктейль 2 порции или 1 порция+обезжиренный творог
Обед:
1. куриная грудка/треска на пару/гриле + зелёные овощи, зелень
2. куриная грудка/грудка индейки/нежирная говядина на пару/гриле + зелёные овощи, зелень, помидоры + суп Natural Balance
+ омега-3
Полдник и Ужин:
куриная грудка/треска/нежирная говядина на пару/гриле + зелёные овощи, зелень, помидоры, лук
После тренировки:
за 2ч до сна 2 порции Wellness-коктейль
Функциональные тренировки - с силовыми снарядами + на наклонной скамье
Кардиотренировки - беговая дорожка или велотренажер
И все это ежедневно, систематически, 11 месяцев, 330 дней
Результат того стоит, согласны?
Подписывайтесь, будут еще примеры и фото успешного постройнения по шведской запатентованной системе
