Пожалуй, начну с того, что я всегда смотрю за тем, чем питаются окружающие меня люди (особенно женщины...нет, я не маньяк), заглядываю тайком в продуктовые корзины, а иногда и в тарелки (да простят меня те люди)
Для чего я это делаю?
Любопытство, не более.
Главное, что мне всегда бросалось в глаза, так это НЕДОСТАТОК белка у подавляющего большинства женщин. Готов поспорить, что скорей всего, ты тоже не доедаешь белка...
А если ты собираешься худеть, он тебе точно необходим, вот почему:
1)Белок позволяет тебе не превратиться в курагу или чернослив на дефиците ккал (похудение). Недостаток белка делает тело дрябленьким.
2)Про то, что это строительный материал и прочее можно прочитать и в википедии =)
Короче, вот фотки примеров того, сколько где белка. Чтобы ты наглядно увидела, а потом сравнила со своим рационом. Ешь ли ты хотя бы 1 г на 1кг массы тела (без жира, сухая масса)... не уверен =)
