Цветочная капуста является мощным источником питательных веществ, но знаете ли вы, что она также может быть отличным подспорьем в детоксикации? Вот многие преимущества цветной капусты цветной капусты для детоксикации..
- Предотвращает повреждение от канцерогенов.
Основная причина детоксикации - избавление организма от токсинов. Цветочная капуста является суперзвездой питания при этом, благодаря тому, что она может предотвратить повреждение от канцерогенов. Он содержит фантазийный компонент, называемый глюкозинолатами. Именно это придает сырой цветной капусте особый запах, но, как было показано, она также защищает легкие и желудок от обычных канцерогенов.
- Высокое содержание волокон.
Здоровое пищеварение является неотъемлемой частью детоксикации. К счастью, цветная капуста имеет высокое содержание волокон, что является самым естественным способом очищения организма. Добавление цветной капусты в рацион питания не только поможет вам оставаться регулярными, но и поможет снизить вес.
- Мало углеводов.
Когда дело доходит до детоксикации, углеводы не являются вашим другом. Что означает, что цветная капуста - твоя лучшая подруга. Этот низкоуглеводный овощ может заменить такие продукты с высоким содержанием углевода, как хлеб, рис, корочка от пиццы и многое другое. Когда уровень потребления углеводов снизится, вы почувствуете себя легче и здоровее. Ваше тело поблагодарит вас.
- Это может снизить риск заболевания раком.
Цветочная капуста и ее крестоцветная дружеская брокколи, естественно, содержат ингредиент, который может помочь снизить риск развития некоторых видов рака. Было доказано, что это соединение, называемое сульфорафан, не только ингибирует некоторые виды рака, вызываемые канцерогенами, но и некоторые виды наследственных онкологических заболеваний.
Исследования показывают, что куркума (он же куркумин) обладает "значительными противораковыми профилактическими свойствами", особенно в сочетании с природным веществом под названием фенэтилизотиоцианат . Это непроизносимое вещество в изобилии содержится в крестоцветных овощах, таких как цветная капуста. Поэтому в следующий раз, когда вы будете готовить еду цветной капустой, обязательно добавьте немного куркумы для сверхмощного блюда для детоксикации.
- Это идеальная замена мяса.
Когда наступает время детоксикации, мясо наряду с сахаром, переработанными продуктами и молочными продуктами должно быть одним из первых продуктов, которые вырезаются из рациона.
Но не отчаивайтесь. Цветочная капуста может стать удивительно хорошей заменой мясу, благодаря своей способности превращаться в любимую комфортную пищу.
- Он заполнен антиоксидантами.
Антиоксиданты известны тем, что защищают организм от болезней, противодействуя воздействию свободных радикалов, вызывающих повреждение клеток.
Эти волшебные химикаты естественным образом встречаются во фруктах и овощах, и цветная капуста является их мощным источником.
Цветочная капуста содержит не только витамины С, К и В6, но и такие полезные вещества, как холин, клетчатка и жирные кислоты омега-3.
- Это помогает победить воспаление.
Правильная детоксикация должна помочь противостоять хроническим воспалениям в вашем организме, вызванным стрессом, недостатком сна или неправильным питанием.
Когда дело доходит до диеты, цветная капуста должна быть в верхней части вашего списка детоксикации для борьбы с воспалением. Это отличный источник витамина К, который регулирует воспалительную реакцию. Фактически, исследования показывают, что он может помочь защитить от сердечных заболеваний и остеопороза, поскольку оба заболевания характеризуются воспалением.
