Деловая женщина на то и деловая, что ей всегда приходится бегать, суетиться, решать рабочие вопросы. В таком бешеном ритме жизни редко удается нормально и правильно питаться. Да и выбирать особо не приходится, ведь кафетерии и столовые не всегда предлагают широкий ассортимент блюд, особенно диетических. Жареная картошка, сладкие булочки и салат с майонезом вряд ли содержат 400-450 ккал, которые нужно затратить на обед.
Как вариант, можно приносить на работу еду из дома. Но если в вашей организации так не принято, нет кухни, холодильника и микроволновки, то стоит поискать кафе с хорошим меню в округе.
Если и с этим не повезет, попробуйте примерно посчитать калорийность блюд в буфете и выберите самые диетические из них. Часто в столовых можно найти овощные салаты, гарниры или, например, нежирное мясо. Во всяком случае, перекусив такой обедом, от голода вы не умрете.
Даже тарелка супа с кусочком черного хлеба не принесут вреда вашей фигуре, а желудок и вовсе порадуют. Следить за фигурой можно не только с помощью правильного питания. Сегодня в аптеке можно купить множество препаратов на растительной основе, которые помогут нормализовать обмен веществ и значительно снизить аппетит.
Заморить червячка можно легкими перекусами. Купите по дороге на работу нежирный йогурт, творожок или пару фруктов. Если вам захочется выпить чая или кофе, даже не думайте заедать все это сдобной булочкой. Такое удовольствие может вам обойтись в 1000 ккал, а чувство голода появится уже через пару часов. Любительницам сладкого отлично подойдут сухофрукты или маленький кусочек черного шоколада.
В конце концов, любая организация должна прислушиваться к мнению своих сотрудников. Скажите вашему боссу, что неплохо было бы включить в меню низкокалорийную, диетическую, или просто здоровую пищу. Думаю, многие сослуживицы будут с вами солидарны и поддержат инициативу.
