Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть! Добра всем и взаимопонимания!
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 54 кг.
Вот уже полтора года, как я на околоПП и подсчете калорий. Я настолько привыкла к новому питанию, что на жирную, калорийную пищу даже не могу смотреть. При этом новые привычки в еде сформировались довольно быстро. А ежедневный подсчет калорий не доставляет никаких проблем, особенно, если пользоваться приложениями, скаченными на телефон.
За эти полтора года моя жизнь переменилась так, что я сама себя не узнаю.
Всю жизнь борясь с лишним весом, я получала еще больше лишних килограммов. Я уже ни во что не верила, когда в очередной раз решила худеть. Но решила подойти к вопросу рационально, а не искать новомодную диеты - "похудей за неделю на 20 кг".
И до сих пор я благодарна сама себе за то, что не пожалела времени и изучила все, что касается правильного питания, калорийности продуктов, дефицита калорий. Я узнала как это работает и применила на себе.
Мой результат вы видите (за исключением тех, кто не хочет ничего видеть и ни во что верить и везде ищет подвох, оказывается таких много и им не помочь, потому что сами не хотят себе помогать).
Для тех кто хочет похудеть в конце статьи в напоминалочке есть ссылка на основные моменты для начинающих - удачи вам и успехов!
А у меня на завтрак сегодня два отварных яйца и два маленьких бутерброда на цельнозерновом домашнем хлебе (30 г) с домашней куриной колбасой (70 г) и горчичкой. Омега - 3 и витамины я пью уже очень давно за завтраком (но делаю перерывы в приеме БАДов). В зеленый чай, который пила за завтраком добавила 50 мл молока.
Получился завтрак на 355 ккал.
С 8 утра я сегодня уже за компьютером, вот бывает так, что находит какое-то вдохновение и все рабочие моменты просто летят.
Я даже смогла большинство работы переделать до обеда и решила остальное время посвятить хозяйственным делам, а вечер блогу и новым статьям с рецептами. Накопилось много материала, а написать статьи - времени не было.
Перекус прошел за работой.
На перекус взвесила себе по 20 г сушеного инжира и манго и 20 г арахиса.
Получился перекус на 210 ккал.
Вспоминая наши недавние обсуждения о необходимости мыть сухофрукты и орехи - помыла все кипятком. Кстати, орешки замоченные в воде - очень даже ничего.
Обед - гречка (120 г в отварном виде), куриная грудка под шубкой (160 г) и 50 г огурца.
На обед получилось 340 ккал.
После хозяйственных дел мне захотелось чего нибудь вкусненького, замоталась (привыкла все делать быстро, без передышки - сделала дело - отдыхай). И вот, я решила пожертвовать калорийностью ужина и выпить чай с вкусняшкой.
Открыла холодильник и не нашла никакой вкусняшки, лучше чем помидорки (80 г) с творожным сыром (15 г) и черным перцем😂 - 50 ккал.
Но чай я потом тоже выпила.
На ужин сегодня не заморачивалась и быстренько потушила с луком стручковую фасоль (130 г) и погрела вчерашние куриные оладьи, осталось несколько штучек (100 г). Получился ужин на 290 ккал.
В итоге день получился на 1245 ккал.
Как всегда пью воду и зеленый чай.
Сегодня выделила 20 минут на ванную с солью и содой. В очередной раз хочу сказать, что сода ни как не сушит мою кожу и состояние кожи мне даже нравится после таких ванн. Буду продолжать, может кожа станет как у младенца?)
Хочу воспользоваться своим блогом в личных целях и попросить у вас совета.
Девочки и мальчики, как вы дома храните крышки для сковородок?
Что только мы не перепробовали. И специальные подставки пластиковые - в них крышки плохо держаться и если много - начинают заваливаться (толку ноль), и специальные подставки, которые вешаются на дверь тоже не подходят - дверцы плохо закрываются (мешает полка ), да и много крышек не повесишь на нее.
Подумываю об отдельном ящике пластиковом, который можно поставить на полку и при необходимости выдвинуть и взять нужную крышку. И хочется чтобы в нем было много отсеков (выемок), специально под каждую крышку. Но не знаю вообще существуют ли такие.
Видела много в интернете вариантов - но большинство - это уже продуманные в кухне решения или дорогие подставки, а хотелось бы что-то бюджетное, но удобное, что можно поставить в уже имеющийся шкаф.
Если у вас есть уже воплощенные в жизнь идеи - поделитесь, может быть даже с фото?
Напоминалочка:
❗❗❗Сначала немного важно информации для тех, кто только начинает свой путь похудения:
1. Статья с основними моментами для начинающего - тут.
2. Почему необходимо пить воду - тут.
3. Причины, почему мы не худеем на ПП - тут.
✅Сегодня для вас видео рецепт творожной запеканки с яблоком. В этот раз делала из 200 г творога, а не из 400 как обычно:
Рецепт нежной, сочной куриной пастромы, которая станет отличной заменой магазинных колбас - тут.
А можно приготовить домашнюю куриную колбасу. Рецепт - тут.
Рецепт идеального салата из трех ингредиентов - тут, очень вкусный и праздничный!
А хотите горохового супчика со вкусом копченостей, но без копченостей? Рецепт - тут - ест секретный ингредиент и секрет узнает только вы!
Мне кажется не все ще распробовали вкуснейшую солянку с куриной грудкой грибами и пекинской капустой - попробуйте! Рецепт тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
