На сегодняшний день в антивозрастной косметологии главенствует свободнорадикальная теория старения кожи. Чтобы понять эту теорию, вам придется вспомнить химию. Но я постараюсь объяснить её простыми словами😊
⠀
Где бы вы ни находились, вас всегда окружают молекулы кислорода. И не только окружают, но и присутствуют внутри организма. Эти молекулы расщепляются на атомы, часть которых становятся свободными радикалами.
⠀
Свободные радикалы – это нестабильные атомы, в которых присутствуют неспаренные электроны. Такие атомы как бы пытаются восполнить недостаток и вступают в реакцию с другими молекулами и атомами, повреждают их и провоцируют оксидативный стресс. Сначала урон наносится на клеточном уровне, но постепенно вы замечаете изменения и на поверхности кожи😒
⠀
Полностью остановить процесс старения невозможно, но замедлить его более чем реально. Здесь нам на помощь приходят антиоксиданты. Эти вещества нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют увядание. К счастью, природа одарила нас массой антиоксидантов. Их активно используют в косметологии, а также принимают в пищу.
⠀
Антиоксидантами являются витамины C и E, танины, ретинол, бета-каротин, фитоэстрогены. Найти их вы можете в следующих растениях:
⠀
✔️Цитрусовые.
✔️Киви.
✔️Шиповник.
✔️Черная смородина.
✔️Морковь.
✔️Лук.
✔️Томат.
✔️Картофель.
✔️Капуста.
✔️Брокколи.
✔️Шпинат.
✔️Орехи.
✔️Авокадо.
✔️Спаржа.
⠀
На самом деле список можно продолжать до бесконечности, а запомнить все растения-антиоксиданты невозможно🙈. Поэтому универсальный совет: ежедневно добавляйте в свой рацион разные фрукты и овощи. Полезно для всего организма😉
