По статистике каждая 3 девушка желает изменить себя внешне, а именно похудеть. Все привыкли урезать рацион, отказываться от всего на свете, не знаю к чему это всё приведёт. Все бояться сладкого, жареного, мучного.Мучают себя голодовками, и тут начинается самое интересное. Начинается стресс, уровень плохих гормонов, которые так бурлят когда вы себя сдерживаете/ограничиваете. Когда вы плачете, ненавидя себя. Когда вините себя во всем... Вот чего нужно бояться на самом деле-стресса! Я могу привести свой пример, когда у меня стоял вес, это был сложный период-сдача курсовой, ссоры с родными, слёзы, нервы, и я с уверенностью могу сказать, что такой период тоже повлиял на меня и мои результаты. Всегда хотелось кушать, не было жизненных сил, хотения хоть что-то сделать.
Кортизол-плохая штука, почитайте и посмотрите больше о нём. Это одна из причин, почему может вес стоять, или ещё хуже прибавляться. Если вы боитесь кушать, то страх порождает этот гормон, и вы можете забыть о хорошем результате.
Что нужно делать?
-Перестать бояться еды. Я хочу кричать уже о том, что 20% рациона может занимать ПЛОХАЯ ЕДА, чтобы ваш организм чувствовал себя спокойно, и не хотел сорваться. Не вини себя, не беги отрабатывать. Лучше просто принять тот факт, что ты человек, и одну траву ты кушать не будешь. И если уже скушал кусочек тортика, то просто насладись этим, еда тобой не управляет, ты управляешь ситуацией! Здравое мышление- 40% успеха. Не создавай лишних проблем! Нет такого физического понятия проблема, её не потрогаешь, она только у тебя в голове.
-Если причина стресса в другом-реши её. Проблемы в отношениях с людьми, чёрная полоса в жизни, чего-то не хватает, или просто нет настроения..Переключись!Займись тем, что тебя вдохновляет: танцуй, пой, гуляй, смотри фильм. Не думай о проблеме.
