Правильное питание и влияние на организм.
Главный фактор пп(правильного питания) это увеличение продолжительности жизни человека. Вы спросите, а каким же образом так получается?Вот вам ответ:
Согласно различным расчётам, человек максимально может прожить до 122 лет.Примечательно, что не всегда кардинальное изменение рациона сказывается на продолжительности жизни. Иногда достаточно лишь снизить калорийность. Так, если вы будете есть на 10 процентов меньше каждый день, то продолжительность жизни увеличится на шесть лет. А снижение калорийности наполовину отсрочит летальный исход на 20 лет.
Но это не значит что нужно не есть вовсе или ходить с постоянным чувством голода. Все в меру дорогие читатели. Не даром говорят поймать ту самую золотую середину.
Как мы уже говорили выше, правильное питание благоприятно влияет на все аспекты функционирования организма. Благодаря здоровому питанию у человека улучшается состояние волос, зубов, ногтей, кожа становится чистой, упругой и эластичной. Всё это заслуга полезных веществ и правильного обмена веществ.
Дам вам совет,как просыпаетесь пейте стакан воды(можно с лимоном),он помогает организму проснутся и запускает все органы пищеварения.
Из чего состоит правильное питание .
Основа здорового рациона должна состоять из: овощей, фруктов, рыбы, птицы, цельнозерновых, бобовых и орехов.
Стоит отметить, что правильное питание придаёт большое количество сил. Не верите?Сейчас докажу!
Думаю всем понятно что в данное время почти каждый продукт содержит химию. Но наш любимый организм приспособился к этой отраве и всё равно переваривает ее только тратит гораздо больше сил на это ,да и ещё потом очищается от этой отравы. Теперь поняли почему нам так лень все делать после приёма пищи?)
Вот вы уже приняли решение начать правильно питаться но есть одно но,хватит ли мне денег для этого.
Вот мой примерный список что я покупаю и сколько у меня на это ушло:
- перловка 19р
гречка 50р
овсянка геркулес 20р
чечевица
морская рыба 300р
яблоки 70-120р
груши тоже самое
апельсины были по 35р в сезон
сельдерей 100р
редька, морковь, капуста - недорого в заивисимости от страны происхождения
курица - 220р грудки
индейка- 310р
морская капуста - 140р кг
яйца...
гранатовый сок - 40р за литр (места знать надо где)
семена подсолнечника, тыквы, расторопши, кунжута черного и белого - 100р за 100гр
льняное масло - 150р
оливковое масло - 400р за поллитра
миндаль, грецкие орехи по 10-15гр в сутки (полкило на месяц) - около 1,2тыс рублей, можно найти дешевле на рынках
белые грибы, лисички - до 5тыс за кг
мед, перга - в зависимости от производителя
в среднем от 15тыс в месяц и выше на питание.
самое дорогое - фрукты и орехи и грибы, но фрукты местные дешевле, грибы можно собирать самим
Так что,хочу сказать вам одно,это ещё 1 шаг стать лучше, питайтесь правильно и не пожалеете об этом!)
