«Всегда говорила, что самая волшебная птица – это, не Феникс, не Жар-птица и другие волшебные пернатые, а «обычный» жаренный петух!!!» Яяя
Что, собственно, произошло
Числа 2-3 января этого года, наступила я нечаянно на весы… потом я наступила на них ещё раз, но ничего не изменилось - 74!!! Такой большой я не была ещё никогда! Даже во время моей третьей беременности, когда была похожа на бегемотика)
И если, я ничего с этим не сделаю, то помимо физического и морального дискомфорта, шараханий от отражения в зеркале, ждет меня замена гардероба! А это дорого! И неудобно! Да и устраивает он меня полностью.
Предистория
К чему приводит «расслабон»
Год назад, по осени, я разъелась до 70 кг. Запаниковала. Потом в этом же весе благополучно пережила новогодние праздники - и (обычно я за Новый Год всегда набираю 2-3 кг.) расслабилась. Сделав вывод, что это мой критический максимальный вес, стала ненапряжно пытаться вернуть свои 63. Но как то неуверенно и безрезультатно, иногда от тщетности попыток срываясь в дикий «зажор».
Минусы
Стоит отметить, что это как раз про таких как я придумали поговорку: «Люблю повеселится – особенно пожрать». Ну не понимаю я праздников жизни без хорошего застолья.
Травкой, овощами я не наедаюсь в принципе, при слове ДИЕТА появляется волчий неконтролируемый аппетит. Питаться одними фруктами и мясом - себе позволить не могу, ибо я многодетная одинокая мать.
Плюсы
Я равнодушна к алкоголю, выпечке, хлебу. Люблю спорт и активный образ жизни. Трудоголик, когда я чем-то занята, я просто забываю о том, что нужно поесть! Тогда я очень быстро худею.
Всё сгубила пандемия – осталась в прошлом работа, регулярные тренировки и активный образ жизни. Не знаю как у вас, а у меня продолжается крысиное норное житье( Еще и погода слякотная...
Что делать?
Худеть! Без вариантов! Цель - похудеть к концу февраля на 7-10 кг! И не набрать их за весенние праздники. Очень нужна мотивация!Подозреваю, что сама вряд ли справлюсь, нужно что бы кто-нибудь подзуживал и направлял на путь истинный.
Как?
- Дождаться отъезда старшенького, который, ест как конь и ему за это ничего не бывает, да ещё и соблазняет нас аппетитным чавканьем и нереальными порциями.
- Прекратить вкусно готовить (я невкусно не ем))
- Втянуться в работу, что бы было меньше свободного времени
- Придерживаться интервального питания, с уменьшением объёма порций
- Возобновить утреннюю зарядку
- Принять к сведению, разумные советы и наставления читателей канала
- И попытаться проходить хотя бы 6 тыс. шагов.
А как боритесь с лишним весом вы?
Из каких доступных продуктов можно составить рацион?
Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Жду ваших комментариев.
