Приветствую всех на моём канале. Хочу поздравить с наступившим Новым годом, и с рождественскими праздниками.
Ну вот, дожила до того момента, когда решила в первый раз сознательно устроить себе разгрузочные дни, в мои 47 лет. Вчера это были бутерброды из хлеба, сыра и колбасы, с подслащённым чаем. Сегодня утром умяла небольшую порцию овсяной каши, куда была добавлена ложка сгущённого молока. В обед съела салат, выпила чай. На вечер оставила щи из свежей капусты.
Ингредиенты салата: крабовые палочки, рис, кукуруза, лук, яйца куриные, майонез, немного добавила свежей петрушки, зелёного лука, свежих огурцов. Если быть точнее, зелень и огурцы размороженные, с собственного огорода, всё приготовила осенью, загрузила в морозилку.
А теперь предыстория. Примерно, в двадцать лет был у меня какой-то сбой в организме, я очень сильно похудела. На тот момент, когда были приобретены весы, мой вес устаканился на цифре 47 килограмм, при росте 158 см. Сейчас даже самой удивительно, но после этого сбоя, долгие годы рацион у меня был постоянный, и как, ни странно, меня устраивал, и вес тоже не менялся. Питалась я гречневой кашей, из мяса употребляла только куриное, можно сказать, это была основная еда. Супы предпочитала с вермишелью, рожками. Щи и борщи входили в рацион, но редко. Также в рацион входили спагетти из твёрдых сортов с подливом из обжаренной моркови, лука, сарделек, томатной пасты, готовила картофельное пюре. Салаты, типа нашего, советского оливье, из морской капусты, или из свежих огурцов и помидор. Хлеб, плотный, но не мягкий и свежеиспечённый. Чай пила только чёрный, листовой, специально каждый день заваривала в кружке, без сахара. Булочки и пирожки не ела, на шоколадные конфеты было табу, но иногда покупала горький шоколад. Из молочных продуктов, это были йогурт, ряженка, молоко в виде добавки в несладкий чай, иногда сметана. Майонез в салатах и борщах. К чаю чаще всего покупала не очень сладкое печенье. Из фруктов, это были яблоки.
Примерно, восемь лет назад решила поправиться ещё на три килограмма, поменяла рацион. Я думала, что худеть сложнее, чем набирать вес, но ошиблась. К 2019 году набрала, кое-как, вес до 50 килограмм. Добавила в рацион булочки, пирожки, тортики, шоколадные конфеты, сахар, мёд, мясо, не только куриное. Реже стала варить гречневую кашу, добавилась рисовая каша, манная каша на молоке.
А осенью того же 2019 года, почувствовала некий дискомфорт. Не буду подробно описывать про обследования в онкологии и областной больнице, в общем, прописали мне гормональные таблетки. И как результат за 2020 год, набрала ещё около четырёх килограмм. Ощущение не очень, с набранным весом жарко, а мой организм с 47 кг был нормально адаптирован к прохладе. У меня не было живота, а тут талия округлилась, теперь любимая юбка не застёгивается, брюки очень даже в облипку, еле застёгиваю, уже купила новые, по моей новой фигуре.
В принципе прописанные врачом таблетки нужно было пить три месяца, но потом уже в разгаре была пандемия, самоизоляция. И удивительно, что эти препараты перестали завозить в аптеки, я не нашла их, ни в одной аптеке нашего города, на этом лечение закончилось.
Не имею ничего против набранных килограммов, но мне не нравится выпирающий живот. Что интересно в ленте, на одноклассниках часто стала появляться реклама с препаратами для похудения, с сомнительными таблетками и жидкостью ядовитого цвета. От быстрой коррекции веса воздержусь, от диет типа кефирных, или с применением активированного угля, от голодовок, пожалуй, откажусь. А так как хочу убрать лишнее с области талии, то уже начала по утрам делать упражнения для пресса, и даже убрала булочки, сахар и некоторые другие сладости из своего меню. В общем, цель есть, препятствий не вижу, и если что, то гречка на полках магазина есть в достатке, вернусь к первоначальной диете.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте класс, делитесь в соцсетях.
