Физическая активность повсюду, куда ни глянь. То и дело все рассказывают о правильном питании, спорят о фитнес клубах и восхваляют воркаут, либо наоборот. Кто-то пропагандирует домашние тренировки и хвалится результатами, кто-то за всем этим наблюдает.
В этой статье я разберу отличие воркаута от зала и постараюсь ответить на несколько вопросов, связанных с этим противостоянием.
Воркаутом принято называть тренинг на открытом воздухе и работу с собственным весом. Спортивные фирмы предлагают много программ, тренеры готовы показать всё.
И тут, друзья, я хочу развеять ложные надежды большинства людей, истекающих слюнями по воркауту и доказывающих всем, что со своим весом можно ой как раскачаться. Эти люди сморят на тренера Reebok или Nike с уверенностью, что его внешний вид - это заслуга брусьев на детской площадке! Ну не абсурд ли?! "Форма" не создаётся на лавке и со своим весом, пусть хоть тухлыми помидорами меня закидают. Все эти ребята-наставники ходили и в зал, и на какие-то программы (от единоборств до футбола), все вели весьма спортивный образ жизни.
Лирическое отступление
Мой родственник по юности занимался паркуром. Чем не воркаут? И он и ребята с ним, ходили в зал и далеко не всегда работали только со своим весом. Они тренировались в постоянном режиме и это не было в парке или по гаражам в соседнем дворе.
"И тут пришел дядя Коля и сказал, что брусья - это основа основ и больше ничего не надо"
Да, да... поверим мы. Как, простите, вы будете подтягиваться, пролежав лет так -дцаь на диване? Как вы собираетесь отжиматься, если всё по кругу искривлено? Как вы побежите, если подкашиваются ноги? И как вы себе представляете тот самый воркаут с огромным, "нервным" (или "пивным") пузом? Не смешно?
Больше всего раздражают такие деятели, честно. Зачем говорить людям о нереальных вещах и всячески доказывать ненужность залов?! Зачем отговаривать подростков от зала в пользу двора? У меня, кажется, есть ответ!
- Людям не нравится фитнес из-за необходимости платить деньги за абонемент;
- У людей есть убеждение, будто они сами по себе могут достичь результатов;
- Люди просто занимаются самообманом и вводят в заблуждение окружающих;
Касательно первого:
- Ещё чего, деньги я им буду носить. Открыли для сборища качков, которые свои мускулы на таблетках накачали, я так и на диване накачаться могу, если буду всё это жрать... и бла, бла, бла... Вот слышала я такое и наподобие
Второе:
- Нереальная уверенность в себе. Мнение, будто стоит им поднять бутыль воды 18 л, как приз чемпионата мира по троеборью уже в кармане. У людей есть убеждение, будто они здоровы, сильны и прекрасны сами по себе. Им кажется, что их гиря в 10 кг, пылящаяся на балконе, сделает из них Арнольда, стоит только стереть с неё пыль.
Третье:
- Существует масса упражнений со своим весом. Вышел, размялся и эффект покруче чем от ваших фитнесов! Зачем куда-то идти, тратить деньги, если можно выйти в парк и там размяться... тут и пункт 1 и постоянная реклама собственных, ложных убеждений.
Честно, в хорошей форме я не видела ни одного из людей с этими убеждениями и разговорами
А теперь конкретно про страсть к воркауту и может ли он заменить полноценный тренинг в зале
Разумеется, уличный тренинг полезен и крут. Как можно не восхищаться ребятами, бегающими, подтягивающимися, активными, стройными и красивыми?
Но есть одно огромное НО и заключается оно в подготовке!
Я не представляю как может совершенно неподготовленный человек выйти в парк и начать там бить рекорды. Нет ни устоявшегося дыхания, ни определённого мышечного каркаса, ни навыков.
Добиться этого в парке невозможно, поскольку нужна работа не только с весом, но и с людьми, которые могут показать технику, рассказать тонкости и поддержать морально. Всё это реально получить в фитнес клубе, кто бы мне чего ни говорил.
Взять к примеру среднестатистического мужчину или молодого парня, который выглядит крепко, но под крепкостью его в основном жир и искривления. Перенос мебели, замена колёс и сумка из Ашана - это не показатель силы и не показатель спортивности.
А если мальчишка совсем худенький? Какой ему, простите, воркаут, если нужно набрать "мяса"?! И таких ребят я видела массу, у них реально дефицит веса и работать им нужно не в парке, а с тренером и железками.
Для тёплого времени года я вижу активность на воздухе очень привлекательной и полезной, но не без подготовки в зале. Я уверена, что полноценный воркаут невозможен без подготовки в зале.
