❄️05.01.2021 Мое меню 👇🏻
Проснулась сегодня раненько, нужно входить в прежний режим. Подъем был сегодня в 06:30, и выпила кружку кофе без всего.
⠀
📍Завтрак в 08:00
Рулет с творогом и маком и кофе с молоком:
твогор смешать с маком, добавить 1 яйцо, и 3 саше сах.заменителя Фитпарад. На лаваш равномерно распределить начинку, свернуть в рулет и сверху смазать желтком. Выпикать 20мин при температуре 200°
⠀
📍Обед в 12:00
К обеду не проголодалась, из за сытного завтрака 👍🏻 Получилось что то типо перекуса)) слайсы с творож.сыром и икрой, листья салата. Кофе без всего.
⠀
📍Ужин в 16:00
А вот к ужину ооочень сахотелось кушать 😆.
Курин.грудка с бульоном и салатик. Чай черный без сахара.
