Всем привет! Сегодня вторник, 12 января. На улице мороз, просто брр. По утрам и вечерам - 30, а ночью ещё больше.. Наверное, у многих так.
Утром съела порцию гречки с молоком, добавила ложку кленового сиропа, в качестве подсластителя.
И кофе с двумя дольками тёмного шоколада.
Завтрак - 229ккал.
На обед - хлеб и яичница с сыром.
Ещё кофе с домашним овсяным печеньем. Рецепт на него, оставлю ниже.
Обед - 296ккал.
На ужин было картофельное пюре, печеночная котлета (как вчера) и салат из огурцов и помидор.
После ужина - кефир и чернослив.
Всего это - 408ккал.
На перекус всего лишь чай с одной конфеткой "Эко-ботаника" со вкусом брусники и морошки. - 25ккал.
Всего за день - 957ккал.
Вот такое меню. Всё никак не могу восстановить полноценные обеды (то бутерброды, то пицца), совсем нет времени готовить в первой половине дня. Надо исправляться😉
Спасибо вам за внимание! До завтра!
Всем добра! 🔥
Ссылка на рецепт печенья:
