Одна из важнейших заповедей похудения, но в то же время самая нарушаемая
⠀
Вспомни, как часто между приёмами пищи ты что-нибудь подъедаешь? ⠀
Заходишь на кухню, видишь, например, банан 🍌 и, не долго думая, съедаешь его с мыслью «это же полезно»
⠀
Проходит ещё какое-то время, ты снова оказываешься на кухне и твой взгляд падает на орехи 🥜. Ты снова ешь, ведь «полезно»
⠀
Ещё через какое-то время ты садишься пить чай с протеиновым батончиком 🍪. «Белок полезен для организма» - думаешь ты
⠀
Но задумайся: банан ~100 ккал + горсть фундука ~200 ккал + протеиновый батончик с чаем ~200 ккал. В сумме получается 500 ккал❗️
⠀
Что такое 500 ккал? Это, например, 200 г куриной грудки и 150 г риса - то есть калорийность полноценного обеда
⠀
И одно дело, если эти 500 ккал (банан, орехи, батончик) ты посчитаешь за приём пищи и будешь учитывать в суточную калорийность. А другое дело, если ты вообще не вспомнишь о них, ведь все было «полезно» 🤷🏽♀️
⠀
Отсюда потом и появляется вопрос «почему я не худею?»
⠀
Неважно полезная еда или вредная, она имеет калорийность, а значит также как и остальная расходуется или запасается организмом☝🏼
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏👍
Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️
