С самого детства мама и бабушка пытались меня накормить как можно больше поэтому мне вечно казалось что я не доедаю.
- Поэтому спустя время я начал есть всё подряд и ел жирную еду,сладкую. Всё это поощрялось родителями Но такими темпами я начал каждый год набирать по несколько килограммов 48, 50, 52.
- В 17 лет Я переехал в Екатеринбург. Там у меня не было знакомых. Это был чужой для меня город.
- Я жил без друзей, без знакомых, тяжело было найти работу.
- Был не самый приятный район и всё это происходило зимой я пытался преодолеть себя весь день ходил вокруг да около какой-нибудь сладости шоколадки.
- Я пытался преодолеть такую зависимость от еды и в итоге я забыл как выглядит мой плоский живот, мои скулы.
- От моей самооценке уже ничего не оставалось.
- Лишний вес, токсичная токсичные вещества накапливались в моём теле. Спустя время Я переехал из Екатеринбурга обратно в Кемерово.
- Я сбросил несколько килограммов и наконец увидел какие-то продвижения.
- В новом городе у меня появились друзья, я стал часто гулять, куда-то ходить, моя жизнь заиграла новыми красками и из забитого мальчика я становился просто прекрасным человеком.
- Я перестал заниматься утомительный готовкой и каждый раз посещая разные заведения реже заказывал себе десерты, но при этом ел то что хочу.
Казалось бы в такой обстановке должен набрать ещё больше но,на самом деле,когда в моей жизни появились гармония и спокойствие я просто перестал переедать и более того, сколько могу я ни в чём себя не ограничивал ел абсолютно всё, без зазрения совести.
- Я время от времени заказывал себе десерты, пиццу на дом, ел суши. Со временем я перестал заказывать десерты и вообще перешёл на еду приготовленную на пару.
- Таким образом я сам не заметил как сбросил 6 кг сейчас я вешу 64 при росте 176 см это относительно стабильный вес.
Я могу немного прибавить к какой-нибудь поездке или после поездки, но довольно быстро прихожу в форму благодаря тренировкам и физическим нагрузкам, а также сбалансированному питанию.
- Всё же я повторю первый пункт, это ни в чём себе не отказывать, если тебе что-то хочется то ешь.
- Всё это вытекает во второй пункт, ничего себе не запрещать потому что как мы знаем запретный плод сладок. Когда вы себе что-то запрещаете, этого хочется ещё больше.
- Никак живой тому пример сам я. Когда жил в Екатеринбурге я пытался ограничивать количество сладкого и боялся к нему притронуться, из-за этого я только набирал лишний вес и из-за этого случались нервные срывы.
- Сейчас у меня просто полный холодильник сладкого и я не шучу, у мне правда очень много еды и я ем оттуда когда хочется.
- Ещё я привожу огромное количество сладкого из путешествий, всякие мармеладки, шоколадки,всё особенно лакрицу, я просто обожаю лакрицу и сейчас я просто подхожу к холодильнику беру какую-нибудь шоколадку и съедаю её.
- У меня не возникает искушение сожрать килограммы шоколада, поэтому даже не приходится себя ограничивать.
- У меня просто не возникает желание съесть много шоколада потому, что он у меня всегда под рукой.
Третий пункт, это не чувствовать себя виноватым, даже если я что-то переем, я не буду себя за это ругать, в этом нет ничего страшного главное чтобы это, не входило в привычку.
- Тем более, это не повод себя ненавидеть. Четвёртое это, не есть после чувства сытости. когда ты видишь в ресторане вкусную еду,её нужно отложить. Если вы наелись то не стоит наедаться или переедать.
- Если вы вы будете есть после чувства сытости, тогда у вас начнет откладываться жир в боках, ногах,появиться третий подбородок,а оно вам надо.
- Да и к к тому же вы растяните желудок,а это приведет к повышению аппетита и употребляемой еды. Что я делаю ещё чтобы поддерживать себя в тонусе? Я хожу в бассейн, иногда бегаю,чаще ем.
- По факту мои советы довольно банальны, это лишь интуитивное питание.
- Я не думаю, что сейчас вы узнали, что-то новое, но именно подобный подход- не считать калории,не ставить себе запретов помогает сохранять хорошее здоровье ,настроение и соответственно не набирать лишний вес.
- Я не сижу на сбалансированном питании, каждый раз кушая что-то, я просто оцениваю вред и польза этой пищи а также количество которое могу съесть, делаю я это всё на глаз и диктует мне всё желудок.
- Я практически не ем вредную пищу,не потому ,что я себе его запрещаю, а потому, что он мне не нравится и уж лучше я съем какую-нибудь полезную, питательную пищу от которой у меня не будет тяжести в желудке, чем есть еду полную усилителями вкуса и прочими ароматизаторами.
- Да и вообще я заметил, что рецепторы со временем перестраиваются. Раньше я просто обожал есть жареную курицу, рубленую картошку в жире.
- Сейчас когда я решил, это попробовать спустя год, я был просто в шоке. Я не знал вообще как я это раньше ел.
- Теперь это еда не приносит мне радость, я больше не понимаю как можно постоянно есть такую жирную, вредную еду и со сладким история примерно такая же.
- Поэтому сейчас моя любимая еда это то, что не вызывает дискомфорта, но это не значит что я совсем перестал есть сладкое или жирное,просто теперь такая еда приносит мне меньше удовольствия чем раньше.
Мне очень нравится много двигаться, заниматься спортом и всё это благодаря тому, что я не ем постоянно плохую, вредную еду, а в основном питаюсь овощами.
Надеюсь эта статья оказалась для вас полезной.
Самое главное, что вы должны помнить, что только правильное питание поможет вам органично сбросить лишний вес и никакие запреты, диеты и уж тем более голодовки.
Это только испортит вам обмен веществ.
