На чем основывается и как работает зональная диета? Основные положения зональной диеты.
Многие люди предпочитают терять вес, используя зональную диету. Эта диета отличается от других диет, таких как Аткинс и Саут-Бич тем, что зональная диета подчеркивает соотношение, которое состоит из трех основных питательных веществ (углеводов, белков, жиров). Является ли эта диета той, которую вы хотели бы использовать, или это еще одна причудливая диета, которая исчезнет через год или около того?
Основой зональной диеты является то, что если человек съедает нужное количество углеводов, белков и жиров, то он значительно улучшит свое здоровье. Эта диета требует соотношения 40/30/30 (углеводы, белки, жиры), что поможет сбалансировать определенные гормоны, чтобы у вас было тело вашей мечты. Основатель этой диеты доктор Барри Сирс.
Доктор Барри Сирс заявляет: "Американская публика имеет избыточный вес из-за высокого потребления углеводов и этот стиль питания вызывает перепроизводство инсулина. Решение состоит в том, чтобы употреблять пищу с более с высоким содержанием углеводов, более высоким содержанием белка и умеренной жирностью, чтобы сбалансировать гормоны в предпочтительной зоне". Итак, как же работает зональная диета по сравнению с другими диетами? Зональная диета работает в первую очередь из-за ее низких калорий, а не их магического соотношения макронутриентов. Эта диета не запрещает какие-либо продукты, но ограничивает продукты с высоким содержанием жира и углеводов, такие как крахмалы, зерна и пасты. Другие диеты предлагают вариант с низким содержанием углеводов или с низким содержанием жира, а зональная диета просто использует оба питательных вещества, только в меньшем проценте. Эта диета на самом деле неплохая по сравнению с некоторыми другими диетами. Зональная диета имеет также свои слабые места, учитывая, что некоторые рецепты полны дезинформации. Еще одна проблемная зона данной диеты заключается в том, что она предлагает нецелесообразные комбинации продуктов, такие как пиво и творог, в один прием пищи. Несмотря на эти проблемы, все же вы можете попробовать зональную диету для себя и узнать, работает ли она.
