Добрый день, уважаемые читатели моего канала. Если вы наконец решились пойте в фитнес клуб для достижения своей цели будь-то похудение или набор мышечной массы, советую начать тренировки с персональным тренером. А до похода в зал лучше еще и сдать анализы, о которых я писал тут>> и посетить терапевта для консультации. О том с чего начать тренировки новичку и как оценить состояние своей сердечно-сосудистой системы я писал тут>>. О домашних тренировках и можно ли накачаться дома я писал тут>>
Итак, сразу к делу. Как отличить хорошего тренера от плохого:
1. Самый лучший способ найти хорошего тренера - это стабильные результаты клиентов, которых тренирует фитнес-тренер. Это не должны быть отзывы его клиентов или ваших друзей, а это должны быть именно клиенты, с отличными результатами, которых видели лично вы! Поясню: то, что, тренер нравится вашему знакомому или вашей подруге, может означать все что угодно - тренер хороший психолог, тренер хороший собеседник, а может он просто красавчик. Тренер сделает для клиента все, что угодно... И если клиенту нравится трепаться, то тренер с удовольствием сделает это за деньги клиента... Но вам нужен тренер не для болтовни или заигрываний, поэтому выбирайте тренера по реальным результатам его работы.
2. Внешние спортивные данные тренера и его спортивные звания. Если тренер хорошо выглядит, рельефный и накаченный - это хорошо, если у него есть спортивные достижения - это еще лучше, но это вовсе не значит, что он хороший тренер. Зачастую спортсмены умеют тренировать только себя, спортсмен и тренер - это совсем разные специализации. Вам нужен тренер с большим стажем.
3. Образование, дипломы, сертификаты и т.д. - это обязательное условие, но не самое главное, ведь можно бумажки эти купить, а можно отучится на тройки и получить диплом или сертификат, а тренером-то быть посредственным.
4. Стоит ли спрашивать на ресепшене или у администрации клуба, рекомендации по выбору тренера: да, прислушаться стоит, но не полагаться на эти рекомендации. Вам скорее всего порекомендуют тренера, который лучше всего располагает к себе и у которого больше всего продаж. В этом заинтересованы и администрация клуба сам фитнес-тренер.
5. Беседа с тренером.
- В первую очередь тренер должен узнать, что вы хотите получить от посещения тренажерного зала
- Тренер должен узнать ваши медицинские противопоказания
- тренер должен четко дать вам план по этапам достижения вашей заветной цели
- тренер должен вести дневник ваших тренировок, а не от балды придумывать вам упражнения
- тренер должен узнать о вашей подготовленности, и оперировать терминами понятные вам. Ведь не все знают, про протеины углеводы и аминокислотный пул
- тренер должен вам рассказать о главенствующей роли питании в достижении вами заветной цели
- Ну и наконец, я считаю, что тренер должен всегда учить вас тренироваться, так, как будто это ваша последняя персоналка, чтоб вы могли и без тренера понимать как тренироваться дальше самостоятельно.
Как говорит мой тренер, есть три типа фитнес-тренеров:
подавальщик гантелей - это человек, который достиг хороших результатов в мышечном развитии, но знаний как тренировать других ему не хватает и к сожалению таких большинство
инструктор - человек, который знает, как применить свои знания, таких становится все больше ибо вышел закон об обязательном образовании тренеров в фитнес клубах
персональный тренер - человек, который знает, что, когда, как и для каких целей нужно делать, Он понимает, как вывести своего клиента к желаемому результату и когда это произойдет.
Поэтому желаю вам найти именно хорошего персонального тренера, который хотя бы на начальном этапе поможет вам освоится в занятиях физкультурой и покажет вам технику выполнения основных упражнений.