Почему нужно уменьшить потребление соли если вы решили худеть?
Соль задерживает воду в организме и разгоняет аппетит, а вам как раз нужно исключить оба этих негативных фактора.
Ограничивайте потребление соли.
Мы потребляем в десятки раз соли больше, чем нужно нашему организму. Виной тому привычки и испорченные вкусовые рецепторы.
Мы с супругой провели эксперимент, и на 1 месяц решили отказаться от соли. Готовили все без соли супы, каши, салаты. Все казалось не вкусным и пресным, добавляли сметану, чтобы хотя бы было кисло. В результате наши рецепторы восстановились, мы стали чувствовать истинный вкус продуктов, и поверьте мне они намного вкусней и ароматней. В гостях есть стало не возможно т.к. все бало сильно пересолено.
Смотрите какая закономерность: человеческий организм на 78% состоит из воды. Логично предположить, что жир наш тоже на 90% состоит из воды (упрощаю для понимания), т.к. вода участвует во всех обменных процессах нашего тела. При правильном рационе, как правило снижается потребление пищи, вода тоже активно участвует в переваривании (опять же упрощаю для понимания). Соответственно при уменьшении объема потребляемой еды организму не нужен прежний запас воды в организме.
Таким образом, выстроив умеренный рацион и снизив потребление соли нашему организму не нужно держать такой большой запас воды в организме, и он, от неё начинает избавляться. Вес начинает активно снижаться, что начинают фиксировать весы под вами и сантиметровая лента на талии. Бонусом вам достаются восстановленные вкусовые рецепторы.
Кстати по своему опыту скажу, что и желание пить воду начинает уменьшаться, на такой диете, я в день выпиваю от 0,5 до 1 литра воды. Пью по желанию и делаю 2-4 глотка чистой воды. Пью только простую воду, желательно с ключика, и чувствую себя комфортно. Оговорюсь, что это мое потребление воды по желанию. Не стоит резко снижать потребление воды, делайте это постепенно и следите за своим самочувствием.
Если добавила моя статья вам понимания, ставьте лайк и пишите ваши мысли и вопросы в комментариях. Надеюсь я вас мотивирую.
Питайтесь, в меру и правильно!
Ваш, Добрый друг.
