Чтобы улучшить состояние здоровья и сбросить лишний вес, не обязательно переходить на дорогие детокс – программы, достаточно придерживаться простых правил.
1. Ограничить употребление сахара. Если захотелось сладкого, то лучше свой выбор остановить на фруктах и темном шоколаде. От меда и сахарозаменителей, лучше отказаться.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
2. Пить больше воды. Натощак выпивайте стакан воды с долькой лимона. Напиток не только очищает печень, но и улучшает метаболизм.
3. Выполнять физические упражнения. Для хорошей циркуляции лимфы и крови, необходимо регулярно выполнять упражнения, больше двигаться и вести активный образ жизни.
4. Употреблять овощи и фрукты. Они помогают в очищении организма, выведении шлаков и токсинов.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
5. Пить чай. Зеленый и черный чай богаты антиоксидантами и помогают насытить организм жидкостью.
6. Посещать раз в неделю баню. Когда мы паримся, то вместе с потом выходит все лишнее и организм очищается.
7. Уделяйте достаточно времени для сна. Здоровый сон не менее важен для здоровья, чем диета и занятия спортом. Возьмите за привычку ложиться в одно и тоже время, и перед сном не пользоваться гаджетами.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!
Читайте так же:
