ДИЕТА С КАРТОШКОЙ
Это конечна не так! Картошка, кроме того, что является универсальным продуктом, также является настоящим хранилищем очень полезных веществ для нашего организма. Кроме множества витаминов и минералов, которые из нашего организма выводят шлаки, улучшают наш иммунитет и метаболизм, также картошка обладает очень высоким количеством КАЛИЯ. На 100 г картошке, приходиться почти невероятных 520 мг калия. Это очень много и это конечно здорово! Калий способствует выводу из организма шлаков, а также яавляется очень эффективным диуретиком. То есть, с егь помощью, организм очень быстро избавляется от лишней жидкости!!
Также картошка, обладает большим количеством витаминов. Больше всего провитамина А, витамина С и группы витаминов Б.
Белков в картошке немного, всего 2%, но они очень качественные!
В картошке почти нет жиров, всего 0,15%, но обладает приличным количеством углеводов. Почти 19, точнее 18,9%!
Большим преимуществом, является легкость в пищеварении, очень малое, да правильно читаете, количество калорий на 100 г картошки, всего 85 калорий. Так как к примеру, в 100 г макаронов, имеем всех 380 калории!! Также картошка, нейтрализует слишком большое количество кислотности, в нашем организме!
Дорогие мои дамы, дорогие друзья. С помощью "картошкиной" диеты, вы не только успешно похудеете, но, будете себя чувствовать намного лучше и конечно здоровее. А это согласитесь, совсем не маловажно!!
Поскольку картошка обладает всеми нужными и полезными веществами, которые нам нужны для жизнедеятельности, то сможем без риска для здоровья, диету продолжать от трёх, до всех четырнадцати дней и при этом, ежедневно избавляться, не меньше чем от 500 г нашего лишнего веса!
И так, несколько полезнейших советов, чтобы Вам было полегче.
- Картошку варите всегда в мундире. Так не потеряете полезнейших веществ
- Каждый день сварите 1 до 1,2 кг картошки, соль запрещена! Картошку поделите на 4-5 порций, кушайте на здоровье, но кроме картошки, нельзя кушать ничего другого! Запивать можете чаем, конечна без сахара или минеральной водой? С такой диетой, Вы сможете ежедневно терять, до 1 кг лишнего веса!
- С картошкой можете употреблять все возможные специи и пряности, кроме, конечно соли. Соли ни грамма в течению всей диеты!! Это очень важно!!
- На завтрак, вы сможете покушать кусочек, не больше 100 г ржаного хлеба, или поджаренный тост, 50 г, с ложкой мёда или варения.
- Чаи, кофе можно употреблять, но конечно без сахара. Используйте искусственный сахар ( если не можете без него ), но, чтобы не навредить себе, будьте осторожны при выборе подсластителя.
- На ужин, приготовьте себя овощной суп, конечно без соли и жира. Попейте только суп, овощи никак нельзя. Вы же хотите похудеть, да??
ТРУДНО?? Да не очень, поверите!! Возьмите всю волю которая у Вас есть, в кулак и вперед! Не пожалеете, тем более, когда через 3-5-10-14??? дней, встанете на весы и увидите результат, который Вас приятно удивит!!
Надеюсь, статья и советы, Вам понравились и будут для Вас полезными? Если так, то прошу пальчик вверх, поделитесь статьей, а если еще подпишитесь на канал, не пожалеете. Будет еще много полезного и интересного!
Ваш Тоне, Словенец в России
