Прекрасны продукт для похудения за счет правильного питания
Итак, каша перловая. Почему?
При постоянном употреблении, лучше утром,
насыщает организм не только объемом
на 100 гр:
калорийность - 109 к Кал,
белки - 3,1, жиры - 0,4, углеводы - 23
еще поставляет в организм полезные вещества:
В ее составе:
клетчатка - для деятельности желудочно-кишечного тракта,
гордецин - натуральный антибактериальный компонент позволяет справиться с патогенной микрофлорой.
процесс приготовления
1 стакан крупы - 20 минут с настаиванием:
- залить холодной водой (4 стакана) на 10 часов, промыть;
- закипятить воду (2 стакана) и всыпать промытую крупу,
помешивая варить 20 минут.
1 стакан крупы - 1,5 - 2 часа без настаивания:
залить 3 стакана холодной воды,
поставить на медленный огонь (томиться),
ингода помешивать, выключить, накрыть и дать постоять10 мин.
Приятного аппетита и похудения!!!!
