Если вы любите сладость в пятницу вечером, что-то новое и захватывающее, или что-то, что даст вам энергию и, возможно, немного проскочит в вашем шаге, то вы, вероятно, кто-то, кто любит хорошее свидание или даже несколько. И неважно, идет ли речь о романтической прогулке с другим человеком или о съедобном сладком фрукте. Даты на десерт, или даты для десерта являются как удивительными, так как они здоровы для тела и ума. Тем не менее, для этой статьи мы говорим о плодах финиковой пальмы, выращенной во многих тропических регионах мира.
Кроме того, если вы едите три из этих мягких, мягких фруктов каждый день в течение одной недели, вы можете считать даты makin более регулярным явлением, потому что с вашим телом, скорее всего, произойдут следующие вещи:
1. Снижение риска развития рака толстой кишки
Наряду с обеспечением того, что пища движется через пищеварительную систему с здоровой скоростью, даты также убедитесь, что сам кишечник здоров и свободен от вредных бактерий. А когда пищеварительная система и кишечник работают хорошо, то и толстая кишка тоже, в результате чего снижается риск развития рака толстой кишки .
Исследование, проведенное Департаментом пищевых продуктов и наук о питании, показало, что те, кто потреблял финики, улучшали здоровье толстой кишки, поскольку финики увеличивали рост полезных бактерий, ингибируя рост раковых клеток толстой кишки.
2. Вы будете иметь быструю, продолжительную энергию
Финики содержат натуральные сахара, глюкозу, фруктозу и сахарозу, которые дадут вам быстрый всплеск энергии, когда вам это нужно. И в отличие от энергетических батончиков или напитков, финики содержат другие полезные компоненты, такие как клетчатка, калий, магний, витамины и антиоксиданты, которые будут поддерживать эти уровни, а не отправлять вас быстро рушиться.
3. Ваше пищеварительное здоровье улучшится
Если вы хотите, чтобы все в вашей пищеварительной системе двигалось хорошо и регулярно, даты-это просто вещь, чтобы сделать это. Всего за одну порцию чашки или фиников вы получите 12 граммов клетчатки. Это 48 процентов от рекомендуемой суточной нормы потребления!
Правильное количество и правильные виды клетчатки могут принести пользу вашему пищеварительному здоровью, предотвращая запор и способствуя регулярным движениям кишечника. И даты, безусловно, являются правильным видом волокна, чтобы сделать эту работу. В действительности, исследование опубликованное в Британском журнале питания нашло что люди которые уничтожили 7 фиников в день на 21 день показали улучшения в частоте стула и росте в движениях кишечника сравненных к когда они не съели финики.
