Уже давно во всем мире известно, что самой полезной диетой для повседневного питания является Средиземноморская диета (далее СД).
Бесполезный Небольшой факт от википедии: СД не есть диета в привычном понимании этого термина. Это скорее собрание пищевых привычек и принципов, которым традиционно следуют люди Средиземноморья.
Откуда растут ноги?
На ПабМед-е можно найти огромное количество статей, посвященных этому типу питания. Однако для написания этой статьи я пользовался спер-пупер охрененным исследованием (далее просто И), построенным на основании 12 не менее супер-пупер исследований, включавших 1 574 299 участников и максимальной длительностью наблюдений 18 лет (самые любопытные могут прочитать здесь).
Что здесь, собственно, происходит?
Согласно данным результатам И, у СД есть ряд интересных свойств:
- СД снижает смертность от сердечно сосудистых заболеваний
- СД снижает риск развития опухолевых заболеваний желудочно-кишечного тракта, молочных желез
- СД улучшает прогноз у людей с онкологическими заболеваниями
- СД способствует медленному, но долгосрочному похудению
- СД обладает мощным антиоксидантным эффектом (ярко выражен у курильщиков)
- СД снижает риск развития сахарного диабета, метаболического синдрома и ожирения
Таким образом, средиземнорская диета - это ни что иное, как "таблетка от всех болезней".
Это, конечно, хорошо, скажете вы, но что нам есть, чтобы было вкусно и полезно? А об этом вы узнаете в следующей статье, поэтому...
- ...ставьте лайк и подписывайтесь, если вам было интересно. А если возникли вопросы, задать их вы всегда можете мне в комментариях или в моем Instagram @g.chibir
