Оре́х — плод некоторых растений, как правило со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.
Орехи намного полезнее чем мы думаем. Ведь достаточно есть всего горсть орехов каждый день и они принесут очень много пользы.
Например:
1. улучшение сна
2. улучшение мозговой активности, памяти, проходимости сосудов
3. поднятие иммунитета
И это только малая часть. Кроме того разные орехи имеют разные полезные свойства
Например:
1. кешью обладает противосудорожным действием;
2. фундук обладает противораковым эффектом
3. 40 грамм арахиса ежедневно нормализуют артериальное давление
Вывод: надо есть орехи каждый день
